Как шутят некоторые бухгалтеры: «В жизни главное — баланс». А если без шуток, то человек, достигший его — ощущает гармонию, а потерявший — испытывает постоянное беспокойство и неудовлетворенность. Так как же всё-таки достичь баланс? Читайте в этой статье!
Метод «Колесо жизни»
Эта методика заключается в следующем — для достижения баланса нужно привести в порядок все секторы своей жизни. Чтобы оценить, в каком состоянии находятся важные для вас секторы жизни – используйте это упражнение.
1. Нарисуйте круг. Разделите его на 8 секторов.
2. Заполните сектора важными сферами вашей жизни. Выбирайте то, что важно именно вам в текущий момент времени. Например: здоровье, работа, деньги, окружение, личные отношения, семья, отдых, личностный рост, самореализация, духовность и т.д.
3. Оцените по 10-бальной шкале уровень удовлетворенности каждой сферой, где:
• 0, 1, 2, 3 – это полное отсутствие или минимальная удовлетворенность в жизненной сфере;
• 4, 5, 6, 7 – средняя удовлетворенность;
• 8, 9, 10 – максимальная удовлетворенность.
4. Отобразите полученные результаты на круге и проанализируйте. В идеале колесо должно получиться круглым. На практике же — это не всегда так:
5. Теперь, когда вы знаете, какому из аспектов вашей жизни нужно уделить больше внимания, пришло время поработать с «Колесом жизни».
Как работать с «Колесом жизни»?
1. Обратите внимание на сектора, в которых меньше всего баллов.
2. Определите, какие первые шаги необходимо сделать, чтобы повысить уровень удовлетворенности этими сферами хотя бы на 1 балл.
3. Определите, в каких сферах жизни изменения зависят только от вас.
4. Выделите сферы, изменения в которых требуют содействия других людей.
5. Запишите три шага, которые вы можете совершить для исправления ситуации в тех сегментах, где наблюдается наименьшее количество баллов.
6. Воплощайте эти шаги в жизнь!