Тревога постоянно сопутствует нашей жизни. Мы переживаем по поводу уже произошедшего и по поводу того. что может по нашему мнению случиться.
Принимая решения и действуя ты далеко не всегда оцениваешь свои поступки как лучшее, что мог бы сделать в данный момент. А ты постоянно оцениваешь свои поступки. Тут я поленился и не доделал, тут испугался и не смог или не захотел сделать то, что должен был. Частенько мы берем на себя обязательства и не выполняем их. Причины могут быть очень разными, но результат оценки очень сильно влияет на наше состояние. Недостаток искренности перед самим собой или отсутствие сил, делают для тебя невозможным выполнение данных себе обещаний.
Например, ты решил заняться спортом. Ты понимаешь, что тебе это нужно и что физическая форма оставляет желать лучшего. Однако обстоятельства распорядились по своему и ты так и не начинаешь. Один понедельник за другим проходят, а ты либо не начал, либо начал и бросил. Ты говоришь себе: «Какой же я безвольный, никак не начну регулярно заниматься». Эта мысль тебя тревожит и ты какое-то время пребываешь в этом негативном состоянии. Однако, проходит время и ты находишь себе оправдание. Нам свойственно себя оправдывать. У меня нет времени, есть более важные задачи, нет денег на абонемент, человек с которым я собирался ходить в зал не идет — мы всегда находим себе оправдание.
Однако это не реализованная задача продолжает подсознательно тебя тревожить.
Или ты смалодушничал, обманул, не выполнил обещание. и пусть у тебя есть стройный ряд аргументов почему так произошло, тревога не покидает тебя. Какие-то внешние обстоятельства постоянно напоминают о допущенной ошибке. Может даже об этом никто не знает, но ты знаешь.
А дальше ты делаешь предположение о том, как эта ошибка или не сделанное дело повлияют на.твое будущее. «Я не сделал обещанного, человек узнает и не будет со мной иметь дело или предъявит счет за обман». Последствия, которые еще не наступили, но по твоему мнению могут произойти, создают общий тревожный фон, вытаскивая самые разные страхи.
Тревога и стресс становятся твоими постоянными спутниками.
Однако, они же и двигают тебя к совершению действий. Страх создает мотивацию к действиям. Это мотивация избегания. И целью выступает не твоя истинная цель, а ложная, возникшая из страха. Однако, плохой или хороший, но это мотиватор.
Со временем мы привыкаем жить в постоянной или время от времени возникающей тревоге. Она движет нами по жизни. И она становится сильной привычкой, буквально частью нашей жизни без которой мы уже не можем.
Когда мы учим наших подопечных способности находиться в покое, не поддаваться страху и тревоге, наступает очень интересный момент. Человек снижает уровень тревоги, избавляется от разрушающего стресса, и попадает в странную ситуацию. Внешний мотиватор в виде страха ушел, а нового не появилось. И как следствие — фрустрация, лень, неспособность собираться и делать что-то необходимое. Это в свою очередь создает подсознательную установку, что страх нужен, необходимо, чтобы снаружи кто-то подпинывал, создавал мотивацию.
Все дело в том, что страх это энергия, которая заряжает тебя для действий. И привычка бояться создает глубокую внутреннюю установку, что страх необходим. Есть такой «Стокгольмский синдром», когда под воздействием сильного переживания заложники начинают сочувствовать своим захватчикам, оправдывать их действия и в конечном счёте отождествлять себя с ними, перенимая их идеи и считая свою жертву необходимой для достижения «общей» цели. Так и ты начинаешь считать страх необходимым и полезным.
Из наших прошлых статей вам известно, что длительное воздействие тревоги и стресса разрушают ваше здоровье, убивают радость от жизни и не делают человека счастливее. Это научно доказанный факт.
Что же делать? Где брать энергию, если не из страха?
Уверен, что каждый из вас знает ответ на эти вопросы. Мир вокруг нас полон энергии. Вспомните как чем вы вдохновляетесь, вспомните состояния, когда вы заняты любимым делом, когда вы находитесь с любимыми людьми. Вот этот источник.
Противоположность страха, безусловно, любовь. К сожалению мы можем забывать, что это за состояние, как оно выглядит и как в него возвращаться регулярно.
Делайте полезные упражнения
Способность возвращаться в состояние радости и любви, создавать себе жизнь полную вдохновения вот об этом наши следующие статьи и тренинги.
#midfuless #neshkola #точкапокоя #осознанностьвбизнесе#осознанность