Решил писать частями на обширные темы. Тема дыхания как раз является таковой. В первой части хочется осветить основы, базовую теорию, чтобы появился фундамент для последующих практик.
В учениях и запада и востока дыханию отведена отдельная роль, как средству регулирования и оздоровления тела, духа и разума.
Дышать можно правильно и не правильно. Правильный акт дыхания отвечает за срок и качество жизни, за устойчивость к недугам и скорость восстановления от них. Осознанное и качественное позволяет человеку накапливать жизненные силы, делая тело устойчивее, а разум чище и спокойней. Нарушенная функция дыхательного аппарата лишь забирает жизненные силы с каждым днем, делая человека крайне уязвимым к стрессам, болячкам.
Увы, современная цивилизация и её удобства наложили свой отпечаток на человека дав ему такой образ жизни, при котором очень просто лишиться здоровой дыхательной системы.
Далее будет очень важная, базовая теоретическая информация, пожалуйста прочитайте её внимательно!
Нормальный человек делает 12-16 вдохов в минуту.
Мозг регулирует дыхание, определяя уровень углекислоты CO2, уровень кислотности pH и уровень кислорода O2 в крови. Основная потребность дыхания - вывод излишков углекислоты.
Организм постоянно требует определенное количество угольной кислоты и одним из побочных свойств частого и рваного дыхания является вывод слишком большого объема углекислоты. Вместе с уменьшением концентрации угольной кислоты понижается и уровень водородных ионов, тем самым изменяя pH крови на более щелочную.
В итоге, если вдыхаем больше, чем требуется организму - увеличиваем объем и частоту дыхания, чтобы вывести излишки углекислоты. Дыхательный аппарат начинает работать на уровне намного выше нормы, из-за чего получаем стресс. Частый стресс переходит в хронический и ведет к таким недугам как панические атаки, проблемы с сердцем. Все это связано с дыханием.
Избавиться от подобных проблем можно изменив дыхательные привычки.
Резюмируя можно сказать, что дыхательные практики направлены на регулирование и выработку способности контролировать уровни кислорода, углекислоты и pH в крови и использовать этот навык в своих целях, будь то оздоровление, улучшение физических показателей тела, духовное развитие.
Надеюсь вводная часть не заставила вас сильно заскучать, увы это базовая информация, от которой следует отталкиваться в дальнейшем.
Подписывайтесь, ставьте 👍 вверх. Будьте здоровы и развивайтесь.
Другие посты моего блога
Практики саморазвития. Вступление
Как проверить работу дыхательного аппарата? Тест по Бутейко