От темы тревоги плавно перетекаем в заболевание, которое нередко развивается на фоне повышенной нервозности, тревожности и стресса - это гастрит. Вы часто подавляете эмоции? Скрываете раздражение? Патологическое соматическое звено развития одного из вариантов гастрита заключается в чрезмерной активности десятой пары черепно-мозговых нервов, n.vagus. Как и при тревоге.
Но если тревогу не всегда можно распознать, то ноющие боли в левом подреберье, тошноту, рвоту и изжогу уже ни с чем не перепутать. Причиной являются обстоятельства, эмоции, ситуации – вызывающие длительно (два-три года), изо дня в день, несильное и подавляемое раздражение. Когда раздражение накапливается или источник раздражения проявляется наиболее ярко, то происходит обострение гастрита.
Сюда же входит затянувшаяся неопределенность, чувство обреченности. Человек, заболевший гастритом, переживает или пережил какой-то сильный гнев, не выразив его и подавив. Поделюсь личным опытом, до 24 лет я часто страдала гастритами, не менее часто злилась и еще чаще - подавляла свои эмоции. А потом поймала мощный дзен, и вот уже четыре года никаких гастритов в моей жизни нет.
Одним из провоцирующих факторов в психосоматике гастрита также является повышенная мнительность к себе. Чем больше нездорового внимания мы уделяем своему телу, тем сильнее болит. И, как правило, рано или поздно начинает болеть именно желудок, т.к. происходит увеличение кислотности желудочного сока и перераздражение его стенок с характерным болевым синдромом. Что делать? Это:
-Лечить гастрит! С терапевтом;
-Соблюдать диету;
-прорабатывать гнев, тревогу - самостоятельно, признавая свои проблемы, либо с опытными практиками, психологами;
-постараться успокоиться своими силами.
Работающий совет от моего психолога: злимся? Берем таз с водой, насыпаем соль, голову в таз и кричим. Работает.
Официальное сообщество Вконтакте
Книга «Психосоматика: тело говорит»
© Екатерина Тур, 2019-2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.