Отказать себе в сладеньком бывает непросто. Как же поступить, если хочется получить порцию быстрых углеводов? В этой статье мы расскажем вам, как выбрать вкусный десерт, который нанесет минимальный вред вашей фигуре и принесет максимум пользы.
Упор на фрукты и ягоды. Сладкий сорбет, ледяные коктейли на основе фруктов и соков… Что может быть прекраснее? Такие десерты имеют невысокую калорийность, при этом часто готовятся без использования соков.
Выбирайте десерты полегче. Попав в магазин, кладите в корзину зефир, пастилу, мармелад, различные фруктовые пюре и, конечно, горький шоколад. Заглянув в кафе, ищите в меню муссы, творожные десерты и панна котту.
Вернитесь к истокам и ешьте сухофрукты. Высушенные фрукты имеют концентрированную пользу и, к несчастью, калорийность. Однако в умеренном количестве сухофрукты, заготовленные без использования сахарных сиропов, являются великолепной альтернативой пирожным.
Запекайте фрукты. Не особенно низкокалорийно, но уж точно полезнее, чем конфетки и шоколадки. Запекайте яблоки с корицей и медом, груши, сливы и айву, кушайте и наслаждайтесь!
Внимание к слову “диетический”. Надписи “диетический”, “низкокалорийный”, “легкий” НЕ ГАРАНТИРУЮТ того, что продукт не принесет вреда вашей фигуре. Зачастую это надписи “со звездочкой”, разобравшись в значении которых можно понять, что это не более, чем маркетинговый ход.
Ешьте по утрам. До 3 десертов в неделю не испортят вашу фигуру. Тем не менее, оптимально перенести сладкий читмил в первую половину дня. Разумеется, если вы хотите сбросить некоторое количество килограммов.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.
