При ПП необязательно есть одну овсянку! Разнообразьте ее Кукурузной кашей с тыквой. Особенно люблю ее осенью и зимой, когда не хватает солнца. В моей семье прочно прижился именно такой способ приготовления. Кукурузную крупу я отвариваю отдельно, она долго варится. А тыкву запекаю в Мультиварке в режиме “Выпечка”. Таким образом, она хорошо сохраняет все полезные вещества и остается очень вкусной! Затем все ингредиенты соединяю и готовлю еще минут 30 с молоком в Мультиварке, в режиме “Молочные каши”. Обычно ставлю таймер на утро, что очень удобно. Кто не употребляет молоко, может пропустить этот этап. Ведь отваренная крупа с запеченной тыквой уже является готовым блюдом. Можно добавить в тарелку любимые топпинги и наслаждаться вкусом.
Порций: 4
Ингредиенты:
✔️Кукурузная крупа 160 гр.
✔️Тыква 500 гр.
✔️Молоко 1 ст.
✔️Соль по вкусу
На порцию
▶️Калории: 92.22 ккал
▶️Белки: 3.05 г
▶️Жиры: 1.36 г
▶️Углеводы: 18.74 г
Время приготовления - 1 час. 15 мин.
Как приготовить:
Шаг 1: Подготовьте все ингредиенты: кукурузную крупу, тыкву, молоко, соль. Я покупаю сразу резаную тыкву. Если же она целая, то вы спокойно ее можете разделать пока варится крупа.
Шаг 2: Поставьте вариться кукурузную крупу согласно инструкции, минут на 40-50. Я использую крупу в пакетах, просто потому что другую не могу найти в магазине. Воду подсолите по вкусу.
Шаг 3: Пока варится крупа, разрежьте тыкву на небольшие кусочки и поставьте запекаться в Мультиварке в режиме "Выпечка" на 15 минут, уровень 2. Можно запечь тыкву в духовке, разрезав ее на дольки.
Шаг 4: Слегка разомните тыкву, как вам больше нравится. Я люблю, когда попадаются кусочки в каше.
Шаг 5: Добавьте отваренную крупу в тыкву , перемешайте. На этом каша готова. Можно добавить любимые топпинги (ягоды, орехи) и есть.
Шаг 6: Моя семья предпочитает кашу с молоком. Если вы так же, добавьте стакан молока и поставьте на приготовление в Мультиварке в режиме "Каши молочные" еще на 30 минут. Каша получится совсем нежная!
Шаг 7: Украсьте кашу любимыми орехами, ягодами, сухофруктами и наслаждайтесь солнышком в тарелке!
Я надеюсь вы оцените этот способ приготовления по достоинству. А кукурузная каша с тыквой займет почетное место среди ваших полезных завтраков. Наслаждайтесь утром!
Приятного аппетита!
Больше рецептов ПП у нас на сайте
Вам может быть интересно:
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!