Доброго времени суток!
Кто впервые на моем канале, хочу рассказать Вам про себя.
Меня зовут Аня, мне 37 лет (рост 173 см) и с мая 2018 года я поменяла свой образ жизни, перешла на около правильное питание с дефицитом калорий и уже рассталась с 33 кг лишнего веса.
Впереди еще много работы над собой, поскольку стоит цель сбросить еще как минимум килограмм 20!
На своем канале я делюсь опытом и рассказываю про свое меню каждый день. Я никого не призываю делать как я, просто рассказываю о своем процессе похудения!
И если хотя бы 1 человек воодушевится моим примером и сможет похудеть - я буду счастлива!
Вот такой результат показали мне весы на сегодняшнем контрольном замере:
Сегодня первый рабочий день после праздников.
Закончился праздник живота для всех. Доедены все вкусняшки, переходим на простые, но в тоже время вкусные продукты).
Завтрак мой сегодня такой:
Совсем не красивая глазунья получилась у меня из 2 яиц (кто-то тут криворучка) и бутерброд с цельнозерновым хлебом (30 гр) и маложирным сыром (30гр).
Витамины, которые я пью с нового года, и зеленый чай закончили мой завтрак).
Завтрак - 410 ккал.
Ударная уборка в квартире помогла сжечь кучу калорий и можно приступать к работе!
Перекус у меня сегодня яблочко и кусочек шоколада 75 % - 105 ккал. И кружка зеленого чая, которую я растянула до обеда за работой у компьютера.
На обед приготовила гречку по-купечески. Ну вот так я называю гречку по данному рецепту) Конечно, ничего купеческого в ней нет). Одновременно с обедом готовился у меня и ужин).
Рецепт гречки можно посмотреть тут.
Очень питательно и вкусно!
Обед составил около 300 ккал - порция 270 гр.
А на ужин у меня легкий супчик из консервированной горбуши с картофелем. Да, я использую консервированную горбушу и ем такие супы. Но Вас же я не заставляю? Всех тех кто "правильно питается"?! А раз в месяц съесть такой супчик - ну ничего же не произойдет).
На ужин - 240 ккал.
Всего за день 1055ккал.
Поскольку ужин был в 18 часов, а спать я легла после 23, то в 19 часов я позволила себе мягкого творога - 120 гр - 95 ккал. Итог - 1150ккал. Опять мало, каюсь. Но вот наедаюсь и не хочу больше ничего.
Весь день я усердно пила свою норму воды. Выпила около 3 литров.
Продолжаю использовать крем для лица с добавлением витаминов А и Е. Пока "полет нормальный" и результаты мне очень нравятся, побочных эффектов пока никаких не выявлено.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!