Вопрос: Занимался домашним тренингом 4 месяца (дома есть небольшая штанга, но для меня и она пока тяжелая, одна разборная гантель, турник). Делал акцент на базовые упражнения, такие как становая, присед, тяги в наклоне, жим лежа, жим с груди, но недавно узнал от врачей, что заниматься с тяжестями нельзя - ухудшается зрение. Очень расстроился. Бросать тренировки?
Ответ: Дело в том, что обычных врачей учили управляться с обычными же людьми, но никак не со спортсменами. Поэтому и рекомендации у них соответствующие, в сторону перестраховки. Им проще сказать, что Вам ничего нельзя вообще и снять с себя всякую ответственность.
Я знаю, как минимум, трех бодибилдеров, которые носят очки. Один - это Ли Прист, профессионал IFBB. Знаю его не лично, но на всех фото он в очках. То есть, у него уже значительная проблема со зрением. Значит, можно тренироваться, да еще и такую фигуру построить?
Второй человек мой хороший знакомый. Он тоже подслеповат, но очки пока не носит, только во время чтения. Он занимается скорее фитнесом (по крайней мере, он так считает). Он небольшой по размерам, но мускулистый, энергичный и подвижный. Тяжелых упражнений (те, что вы перечислили) он не делает, но в тех что делает, работает так, что мне кажется фитнесом тут и не пахнет - настоящая качка. На ухудшение зрения пока не жаловался.
И третий - огромный стопроцентный бодибилдер. Он даже тренируется иногда в очках. Качается он по полной, со всеми тяжелыми упражнениями. Я его как-то спросил, как это отражается на зрении. Он махнул рукой и сказал, что если слушать всех врачей, то можно сразу ложиться в больницу.
Я Вам не предлагаю махнуть на все рукой. Лучше найдите спортивного врача, задайте свои вопросы на бодибилдинг-форумах, почитайте и послушайте, что говорят люди, покопайтесь в Интернет. Это самый ценный и правдивый источник информации. Может быть, не все так страшно. Конечно, многое зависит от диагноза, но сдаваться нельзя. Любой тренинг (тяжелый или нет) все равно принесет свою пользу (и не только зрению). Даже не качаясь особо тяжело, Вы сможете построить какую-то массу, до определенного предела (многое зависит от диеты). Но кто знает, может быть, этого Вам вполне хватит.
Перепечатка допустима со ссылкой на первоисточник.
Узнали что-то новое из этой статьи? Пожалуйста, поставьте ЛАЙК. Можете даже подписаться на мой канал. Спасибо.