Доброго времени суток!
Кто впервые на моем канале, хочу рассказать Вам про себя.
Меня зовут Аня и с мая 2018 года я поменяла свой образ жизни, перешла на правильное питание (ну почти правильное) с дефицитом калорий и уже рассталась с 33 кг лишнего веса.
Впереди еще много работы над собой, поскольку стоит цель сбросить еще как минимум килограмм 20!
На своем канале я делюсь опытом и рассказываю про свое меню каждый день.
И если хотя бы 1 человек воодушевится моим примером и сможет похудеть - я буду счастлива!
Сегодняшний день начался с такого завтрака:
Цельнозерновой хлеб, авокадо, горбуша холодного копчения и окорок.
А с зеленым чаем у меня был вот такой творожный чизкейк (120ккал на 100гр!!!)
На завтрак получилось 550 ккал.
Готовила такой чизкейк первый раз и буду еще готовить, поэкспериментирую с начинкой. В этот раз у меня банан. В следующий раз хочу попробовать с ягодами.
Может быть на вид кому то не очень, но вкус мне понравился. Если нужен рецепт, то посмотреть можно тут.
Кстати, по своему опыту, пробуя различные рецепты, у меня почти никогда не получалось так как на картинке, красиво и аппетитно). Некоторые, выкладывая свои рецепты, ни когда не поставят настоящие фото того, какое блюду у них в итоге получается. Обратите внимание, например ПП сырники такие поджаренные, с корочкой и румяные на картинках, хотя по рецепту - без капли масла. По крайней мере, я часто встречалась с такими рецептами.
Делясь с Вами каким-то рецептом, я выкладываю фото именного того блюда, которое получилось у меня в итоге, пусть не очень красивое, но зато не вводя в заблуждение.
В этот выходной день захотелось нам порадовать себя роллами (первый раз за пол года, наверное) и отправились мы с мужем в Якиторию. Знаю, что совсем не диетическое блюдо, но иногда хочется.
Поэтому обед такой:
В итоге мой обед вышел на 470 ккал. Так удобно, когда в меню указаны калории!)
Ну а прогулка сожгла часть наеденных калорий.
На ужин у меня легкий куриный бульон с вермишелькой. Рецептом уже делилась тут.
И небольшой кусочек чизкейка.
Закончила я вечер зеленым чаем).
В итоге, ужин вышел на 270ккал.
А за весь день - 1290 ккал.
С сегодняшнего дня я решила испробовать на себе действие витаминов А и Е совместно с кремом для лица. Посоветовали мне недавно попробовать и видя результат применения витаминов перед собой, я решилась.
Сегодня будет первый день.
Кремом я пользуюсь не дорогим. Уже после нанесения я увидела, что эффект намного лучше, чем после обычного крема. Кожа лучше увлажнена и эффект увлажнения длиться дольше. О каких то иных результатах я обязательно расскажу позже, если Вам будет интересно.
Вынуждена дополнить статью, поскольку, видимо, не все понимают, что так я питаюсь не каждый день и остатки праздничных закупок к семейному столу отражаются и на моем меню. Раз в пол года можно позволить себе и роллы с друзьями и мужем. И съесть несовместимое мясо с рыбой на завтрак, хотя я подозреваю, что не все кто обращает внимание именно на не совсем правильные продукты, сам питается строго по канонам ПП.
Мое меню в другие дни можно посмотреть по ссылкам: тут, тут, тут и здесь., а на моем канале есть еще больше статей, в которых я рассказываю как питаюсь в обычные дни.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!