Ускоритель памяти. Как запомнить всё. Интересное исследование.

Хочешь улучшить свою память и легко запоминать большие объемы информации? Ученые из Эдинбурга недавно опубликовали интересное исследование, которое поможет нам всем. Вообще для запоминания информации существует два основных способа: РАБОЧИЙ и БЫСТРЫЙ.

РАБОЧИЙ способ запомнить любую информацию — это воспроизведение ее из памяти на бумаге с помощью мелкой моторики рук. Суть в том, что подобная работа мозга вовлекает активно не только ассоциативные (человеческие) зоны, но и двигательные+моторные зоны в работу. Побочным продуктом подобной прокачки мозга является запоминание той информации, с которой вы работаете.

БЫСТРЫЙ способ запомнить любую информацию — это запоминание с помощью ДОФАМИНА. Суть в том, что если непосредственно перед или сразу после восприятия нужной информации у вас будет всплеск этого нейромедиатора, то значительно ускорится формирование новых нейронных связей. Причем, чем больше дофамина, тем быстрее запоминание.

Суть опыта:

Два года назад Профессор Ричард Моррис из Эдинбурга, вместе с группой ученых смог это очень убедительно доказать в ОПЫТЕ на мышах. Представьте себе извилистый лабиринт в постоянных местах которого спрятана еда. Для того чтоб найти которую мышка должна запомнить извилистый маршрут.

Оказалось, что если стимулировать выработку дофамина у мышей перед или после нахождения награды, то процесс запоминания извилистого маршрута идет гораздо быстрее. Достигалось это с помощью изменения поверхности пола в лабиринте. Там где он например был более рифлёным у мышек было больше дофамина и они быстрее запоминали новую информацию (маршрут до награды).

Как это происходит в человеческом мозге?

Собственно, так же. Когда вы возбуждены чем то, то вы лучше и быстрее запоминаете ту информацию, которая находится «рядом» с этими эмоциями. Например, вы можете достаточно подробно помнить во что были одеты на своем первом свидании или во время сдачи важного экзамена. Но не можете вспомнить что одевали неделю назад. Почти все американцы, например, подробно помнят себя (что ели, носили, делали) в день терракта 11 сентября. Любая эмоция значительно усиливает наши когнитивные возможности.

Пока человек в очень юном возрасте у него еще не сформированы даже базовые понятия что опасно, а что нет (фактически они только формируются). Поэтому ребенок не может определять приоритетность. Как быть? Эволюция позаботилась и об этом. Пока вы ребенок ваш мозг запоминает все без разбора за счет повышенной нейро-пластичности. Однако это очень энергоемкий процесс, которые по мере взросления замедляется и вам становится очень сложно запоминать что-то новое.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:

1)Празднуйте мелкие победы;

2)Отвлекайтесь от изучения;

3)Физическая активность;

4)Пробовать что то новое;

Самое главное - запускать свой мозг в действие!