Эта диета известна мне еще с советского времени. Ей пользовались моя мама и бабушка для быстрого сброса веса перед важными моментами. Диета позволяет сбросить до 5 кг за неделю. Она удобна, например, перед важным свиданием, поездкой на юг, в отпуск, праздниками, свадьбами.
Диета не предполагает ограничений по употреблению пищи по объемам и поэтому подходит для тех, кто привык все время перекусывать, но очень требовательна к составу ингредиентов.
Сидеть на такой диете дольше 7 дней не рекомендуется, в дальнейшем требуется корректировка со стороны специалиста, ведь вес на ней сходит достаточно быстро, а вот по объему употребления пищи вы можете себя не ограничивать.
Итак, собственно сама диета, испытанная мной не раз перед важными событиями (дни можно тасовать):
1 день: Гречка без соли и сахара, на воде. Объем не ограничен. Но после 300 грамм вырабатывается стойкое отвращение к невкусной каше и много вы не съедите.
2 день: Рис без соли и сахара, на воде
3 день: Пшенная крупа без соли и сахара на воде.
В остальные дни также каши без соли и сахара, на воде.
4 день: Пшеничная каша
5 день: Ячневая каша
6 день: Перловая каша
7 день: Смесь любых злаков
Повторять диету снова на следующей неделе нельзя. Организм должен восстановить уровень витаминов и солей. Но и бросаться во все тяжкие и переедать также нельзя - при быстрых диетах вес очень легко возвращается обратно.
Еще одно необходимое условие для такой диеты: Пить не менее 2 литров воды в день.
Объясню зачем это необходимо:
Часто к лишнему весу приводит медленный обмен веществ, чтобы его разогнать организму необходима вода. В отсутствии жидкости он может не только не потерять вес, но и набрать.
Также во время диеты необходимы умеренные физические нагрузки и, что очень важно, хорошее настроение. Ведь, как известно, 10 минут смеха способны сжечь килограмм веса.
На самом деле в отношении хорошего настроения ситуация совершенно понятная: смех помогает восстановить нарушенный лишним весом гормональный дисбаланс.
Подписывайтесь на канал, ставьте "лайки", чтобы получать больше "волшебных пенделей" в деле сброса лишнего веса!