Традиционное мороженое калорийно и никак не совместимо с похудением. Поэтому такой десерт не подходит для правильного питания. Но к счастью, есть много альтернативных диетических вариантов. Один из них – банановое мороженое. Такое мороженое подходит для детей, веганов и сыроедов. Приготовить его очень просто. Ведь похудение – не повод отказывать себе в любимом лакомстве.
Порций: 2
Ингредиенты:
✔️Банан 2 шт.
✔️Какао по вкусу
✔️Кокосовая стружка по вкусу
На порцию
▶️Калории: 159 ккал
▶️Белки: 4.4 г
▶️Жиры: 3.6 г
▶️Углеводы: 27.5 г
Время приготовления - 4 час. 10 мин.
Как приготовить:
Шаг 1: Подготовьте ингредиенты для мороженого: бананы, какао и кокосовую стружку.
Шаг 2: Нарежьте бананы на кружочки толщиной 2-3 сантиметра, положите в контейнер и уберите в морозильную камеру. Бананы должны полностью замерзнуть.
Шаг 3: Примерно через 3-4 часа бананы замерзнут, их нужно достать и взбить блендером. Масса будет кремообразной и похожа на мороженое.
Шаг 4: Разделите её на две части, в одну добавьте какао, другую оставьте как есть. Разложите в подходящие бокалы.
Шаг 5: Чередуйте обе массы. Если вы не любите какао, можете ничего не добавлять. Сверху украсьте кокосовой стружкой.
Шаг 6: Теперь можете кушать ваш десерт, масса ещё не успела растаять, и похожа по консистенции на мягкое мороженое. Или можете поставить в морозилку до застывания. Приятного аппетита и вкусной вам диеты!
Калорийность бананового мороженого составляет, в среднем, всего 100 ккал на 100 грамм. В этом рецепте за счет добавления какао и кокосовой стружки она увеличилась до 130 ккал. Конечно, добавки для бананового мороженого вы можете выбрать на свой вкус. Это могут быть орехи, сиропы, а также менее калорийные варианты - ягоды и ваниль.
Приятного аппетита!
Больше рецептов ПП у нас на сайте
Вам может быть интересно:
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!