Смузи из малины рекомендуется сыроедам, вегетарианцам и людям, следящим за своим здоровьем. Малина содержит ацетилсалициловую и фолиевую кислоту. Кроме того, она богата витаминами и микроэлементами. В сочетании с зеленью этот богатый клетчаткой перекус становится еще полезнее.
Порций: 1
Ингредиенты:
✔️Малина ½ ст.
✔️Зелень по вкусу
✔️Льняные семечки 1 ст.л.
✔️Кунжут 1 ст.л.
На порцию
▶️Калории: 154 ккал
▶️Белки: 7 г
▶️Жиры: 6 г
▶️Углеводы: 17 г
Время приготовления - 25 мин.
Как приготовить:
Шаг 1: Подготовьте ингредиенты: малину, семена льна, помойте зелень.
Шаг 2: Нарежьте крупно зелень.
Шаг 3: Измельчите в кофемолке семена льна.
Шаг 4: Добавьте кунжут и также измельчите.
Шаг 5: Выложите в блендер ягоды и зелень.
Шаг 6: Добавьте измельченные семена и кунжут, 2 столовые ложки воды и взбивайте 5-7 минут.
Шаг 7: Смузи готов.
Напиток получается не очень сладкий, при желании можно добавить мёд.
Приятного аппетита!
Больше рецептов ПП у нас на сайте
Вам может быть интересно:
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!