Орехи – это настоящий кладезь полезных витаминов и минералов. В них содержатся «правильные» жиры, действие которых противоположно обычным жирам. Полезные жиры в орехах способны снижать уровень холестерина в крови, способствуют правильному обмену веществ, снижают риск заболевания сосудов и сердца.
Орехи очень питательны и даже небольшая порция любого вида орешек может служить отличным перекусом, который насытит надолго без вреда для фигуры. Любители всевозможных диет знают, что орехи способны помогать в сжигании вредных жиров и способствуют снижению веса.
Есть в орехах в большом количестве витамин Е, который известен как витамин красоты и, являясь мощным антиоксидантом, способен улучшать качество кожи, волос и ногтей.
Считается, что порция орехов всего в 30-40 гр в сутки способна насыщать организм полезным витаминами, минералами, «правильными» жирами и растительным белком.
Но есть у орехов еще одно полезное свойство – это стимуляция умственной деятельности.
Ученые обнаружили, что регулярный прием орехов разнообразных видов способен активировать мозговые частоты, связанные с познанием, обучением, памятью и другими важными когнитивными функциями.
В ходе научного эксперимента, людям, употребляющим тот или иной вид орехов, делали электроэнцефалограмму. В результате, это позволило сделать вывод, что на конкретный тип мозговых волн влияют определенные орехи. Как известно, различные типы волн (дельта, тета, альфа, бета и гамма) связаны с определенными функциями мозга, которые оказывают влияние на различные процессы в организме.
Всегда было известно, что орехи лучшим образом влияют на сосуды головного мозга, тем самым повышая умственную активность. Но благодаря их пристальному изучению, удалось выяснить что, фисташки, например, оказывают воздействие на обработку и хранение информации в нашей голове, а также на восприятие и процесс обучения. Арахис способен повлиять на процессы глубокого сна и развитие крепкого иммунитета. Грецкие орехи (по форме напоминающие человеческий мозг) неизменно влияют на активацию всех видов мозговых волн.
Все чудо способности орехов ученые связали с огромным количеством содержащихся в орехах антиоксидантов.
Миндаль, грецкие, кедровые, кешью, бразильский, фисташки, фундук, пекан, мускатный и т.д. А какие орехи любите вы?
Ставьте лайк, если статья понравилась. Чтобы узнать больше о пользе натуральных продуктов, подписывайтесь на наш канал и посетите группу ВКонтакте