Всем привет!
Как проходят Ваши праздники? Уже вошли в обычный режим?
Я вроде бы вошла опять в колею, избавилась от лишней воды.
Сегодня весы показали мне 99,0. Перед праздниками последняя контрольная цифра была 99,7 кг.
Процесс сдвинулся, идём к цели 95 кг к 8 марту ( это минимальная цель, надеюсь, конечно, что будет даже меньше! )
Напомню, что я хочу похудеть до 80 кг. Это мой минимальный вес, который был в молодости. Ну, а дальше посмотрим.
На завтрак у меня почти традиционные бутерброды с цельнозерновым хлебом и паштетом из трески. Зелёный чай с кусочком шоколадки.
И не забываю витамины, которые теперь буду пить 2 месяца.
Завтрак принёс мне 350 ккал.
После завтрака навестили родственников. Удержалась от перекусов и вкусняшек, попила воды. Кто молодец? Я молодец!!😊
Вернувшись домой, перекусила бананом ( 100 ккал) и приготовила своим "неправильный" обед.
Сама же в обед осталась наедине с селедкой под шубой,которую делала вчера. Рецепт можно посмотреть тут.
Конечно так себе обед, надо было чего то горяченького поесть, но что то для себя готовить не хотелось.
Вот мы, женщины, всегда так, для себя лень что-то делать.
Обед - 300 ккал.
Сегодня вечер тюленей).
Киношка под зелёный чай и никаких физических упражнений! А вот завтра планируем погулять и провести вечер на ВДНХ, говорят там тоже очень красиво в эти праздничные дни. Так что ждите фотоотчет).
На ужин сделала себе лёгкий салат с помидорами, болгарским перцем, яйцом, чесноком и брынзой и заправила его льняным маслом.
На ужин получилось 300 ккал.
Всего 1050 ккал.
Девочки, не делайте как я! Не снижайтесь ниже 1200 ккал ( конечно, если вы не Дюймовочка )!
Вот ни как не могу начать опять планировать меню заранее, чтобы сбалансировать норму КБЖУ. Но обещаю, я возьму себя в руки и начну снова планировать меню на день или даже на 2 вперед и не снижаться ниже моих 1300 ккал.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
