Я прошла все стадии похудения.
Всю свою жизнь я худею. Ну вот никогда не была худышкой.
Перепробовала все.
И голодание: неделю на воде! Представляете? А потом выход с этого голодания еще неделя, по чуть чуть вводить легкую пищу. Вес я сбросила, но желудок убила) А потом наела еще больше чем сбросила).
И диеты всякие пробовала модные. Конечно быстро худела, но также быстро набирала вес после окончания диеты.
И пришла к тому, что лучше медленно, но верно.
Цель моя похудеть со 132 кг до хотя бы до 80кг.
Больше половины пути я прошла.
Пусть я буду худеть год, полтора, два, но я похудею до нужного мне результата, сохраню здоровье и уже не позволю жирку снова войти в мою жизнь .
Теперь я понимаю, что не нужно никаких диет! Нужно кушать так, чтобы было вкусно, полезно и питательно!
При этом считать калории!
Мне помогло похудеть на 31 кг правильное питание и дефицит калорий.
Я не тороплюсь никуда, хочу получить устойчивый результат, чтобы ни одного килограмма не вернулось ко мне.
Когда сбрасываешь вес постепенно организм привыкает к новому весу и уже не старается вернуть назад то, что откладывалось про запас.
Придерживаясь, безусловно, определенных ограничений - основных для правильного и здорового питания, в то же время не до такой степени я фанатик, чтобы говорить о недопустимости кушать бананы или картофель с макарошками, например, или вести споры о том или ином продукте и его месте в правильном питании.
Я кушаю и банан - но только в 1 половине дня, и картофель - в супе вареный или запеченный в духовке, и макарошки - твердых сортов и из полбы. Но не часто!
Тут можно посмотреть, что такое правильное питание и как оно помогает мне похудеть.
Тут можно посмотреть какие продукты должны бать в рационе на ПП.
Правильное питание для меня - это средство достижения цели - весить максимум 80 кг. И зацикливаться на ПП и всевозможных запретах и ограничениях, на мой взгляд - это неправильно!
Да, я
- исключила сахар (редко в выпечке использую сахзам Фитпарад),
- уменьшила количество соли,
- не ем колбасу и полуфабрикаты (но позволяю себе ветчину с хорошим составом),
- практически не ем свинину,
- отказалась от мучных изделий (если кушаю, то пеку сама из цельнозерновой муки, используя ПП рецепты - благо их множество!),
- изменила способ приготовления пищи - никакой зажарочки - только запекать, тушить или варить),
- ограничила сливочное масло в рационе и заменила его на ...авокадо!
- использую оливковое масло и льняное вместо подсолнечного.
И конечно же уже больше полугода считаю КБЖУ и стараюсь укладываться в своей дефицит калорий - не больше 1300 в день!
Теперь это мой образ жизни. Я давно уже привыкла к нему и свернуть с пути меня не тянет!)
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!