Я, конечно, слегка удивлена, что мои меню всегда вызывают такой интерес. Почему-то люди любят посмотреть, чем там питаются другие. Ну что ж, собрала еще одну подборку: три основных приема пищи и два перекуса. Сегодня это даже похоже на настоящий человеческий день - основные приемы пищи действительно основные по калорийности, а вот перекусы немного отстают.
Листайте вниз, смотрите фото, жду ваших лайков. Не знаю, почему вы совсем лайки перестали ставить? Жалко что ли... Но мне же как-то надо понимать - писать такие посты или нет? Так что ставьте палец вверх, он должен быть где-то в нижнем правом углу экрана.
Завтрак 307 калорий: 130 грамм геркулесовой каши на молоке, 130 грамм хурмы и 20 грамм сыра.
Перекус 229 калорий: хлеб со сливочным сыром, травяной чай (смородина, малина, вишня) и белорусская конфетка с черничной начинкой,
На обед немного отварной свинины и риса. Около 500 калорий на глаз, не взвешивала, если честно.
Перекус баночкой детского пюре: в 100 граммах 36 калорий. Кстати, детское пюре достаточно забавная еда. Его можно носить с собой, в нем очень мало калорий - подходит для перекуса. И помимо всего прочего, оно еще и вкусное! Я люблю фруктовые, как уже неоднократно писала.
Ужин 433 калории: условные щи (не умею готовить, но представляю себе примерно так), зелень из морозилки очень помогает добавить вкуса + 136 грамм салата со сметаной (тоже записала достаточно условно как магазинный майонезный салат), 20 грамм сухарей в суп и 20 грамм чеснока. Для профилактики.
Кстати, если вам до сих пор ничего не понятно про калорийность продуктов, читайте мой подробный и полезный пост о том, что это вообще такое - калории.
Я худею со 110 килограмм только на подсчете калорий пока. Стараюсь побольше энергии потратить за день, а в еде создаю дефицит - ем примерно 1700 калорий в день и худею. Сейчас вес 99 кг.