Гормональный фон частично зависит от той пищи, которую мы употребляем в течение жизни. Чтобы чувствовать себя хорошо и гармонично, не забудьте добавить в свой рацион следующие 4 продукта.
Авокадо
Плоды авокадо богаты на жирные кислоты Омега-3, которые так необходимы для продуцирования гормонов, а также регулирования воспалений.
Тунец
Еще один великолепный источник Омега-3. Как бонус, большое количество витамина D в составе. Особенно актуально употреблять тунец во время сезонных простуд минимум 1-2 раза в неделю.
Миндаль
Употребление миндаля активизирует выработку гормона адипонектина, столь необходимого для здоровья нашей кожи.
Киноа
“Фишка” киноа кроется в крайне низком гликемическом индексе. Если вы замените сахаросодержание продукты, а также продукты с высоким гликемическим индексом на киноа, вы значительно поддержите работу поджелудочной железы.
Питайтесь вкусно и полезно! Будьте в форме!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.