Подробно рассказываем о судорогах и их профилактике.
Проблема судорог частое явление как у женщин, так и у мужчин. Боли от них наступают неожиданно и бывают слабые незаметные, а бывают такой силы, что вынуждают проснуться. По определению, судороги – неконтролируемое сокращение мышц, сопровождаемое неприятными ощущениями, порой резкой болью. Терпеть ее иногда невыносимо, поэтому стоит понимать причины таких вспышек болей и возможные способы профилактики.
Причины судорог
Мышечные спазмы касаются одной или группы мышц. У детей они возникают при болезнях, сопровождаемых высокой температурой. В медицине они называются фебрильным судорожным синдромом. У взрослых же судороги возникают как симптом сложной патологии, что означает необходимость срочного посещения врача.
Причинами судорог становятся
1. Подвижность
При малой активности судороги возникают по причине нехватки кровообращения, что приводит к малому притоку кислорода в тканях. У спортсменов же мышечные спазмы возникают из-за избытка нагрузки.
2. Недостаток витаминов и микроэлементов
Главным образом это касается кальция в крови, что возбуждает нервы и мышечные волокна, которые вызывают повышенную готовность к сокращению мышц. Кроме этого, мышечные спазмы могут быть вызваны недостатком магния.
3. Медицинские препараты
Спазмы в мышцах появляются при употреблении некоторых препаратов, т.к. они «истребляют» в организме магний и кальций. Поэтому при проявлении судорог после длительного употребления снова изучите инструкцию лекарства и его применение, а также обратитесь к врачу.
4. Беременность
У женщин в «интересном положении» на протяжении всего периода беременности происходят перестройки организма. В следствии чего появляются признаки судорог: повышенная потребность витаминов, изменение в крови и сосудах.
5. Нервы
Нервная система «окутывает» все тело и при напряжении или нервном расстройстве, словно стягивает все мышцы и держит в напряжении, даже незаметно для хозяина. Из-за профицита нагрузки мышцы не могут расслабиться, что приводит к плохому кровотоку. А последствия такого изложены уже выше.
Профилактика
Избежать судорог невозможно без ведения здорового образа жизни и устранения их причин. Однако есть несколько способов расслабить мышцы и уменьшить боль. Для начала необходимо расслабить часть тела, что сводит судорогой.
1. Массаж
Понемногу придавливая, сжимая и массажируя место мышечного спазма, вы разомнете и расслабите мышцы. Тем самым вы нормализуете кровообращение и снимите судорогу. Этому же могут поспособствовать уколы иголкой.
При спазме потяните носок ноги на себя, а после расслабьте и снова потяните. Попробуйте походить босыми ногами по холодному полу.
Примите ванночку с морской солью на 10-15 минут. Только помните, что беременным она противопоказана.
Не поддавайтесь паники! Самой распространённой причиной судорог является неправильная поза. Если же судороги стали регулярными, и причина их вам не ясна – обратитесь к врачу. Не откладывайте это на потом, потому что, как мы и говорили, судорога – симптом сложной патологии.
А какие вы знаете методы борьбы с судорогами? Делитесь в комментариях!
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно!
До новых книг!
Ваш book24