Не знаю почему, многие люди распространяющие видеоуроки по самомассажу и facebuiding, далее упражнения для лица, не уделяют внимания подготовке. На самом деле, это не только снижает результат, но и может привести к нежелательным эффектам, спазмированию мелких мышц, как следствие заломы, морщинки.
Что хочу посоветовать. Когда я делаю массаж лица, обязательный этап подготовки, это прогрев мышц, легкий массаж для запуска лимфотока. Это шея, плечи, затылочная часть, шейно воротниковая зона. Если этого не сделать, будет сильный отек и даже более серьезные проблемы, разогрев необходим.
Поэтому обязательно прогрев и запуск лимфотока. При самомассаже можно использовать щипковые движения , растирающие. Сожмите кулак и помассажируйте костяшками затылочную часть, шею, плечи. Добейтесь чувства теплоты.
То же самое с лицом, легко, не растягивая кожу, круговыми или щипковыми движениями по массажным линиям разогрейте мышцы. Только почувствовав легкое тепло, приступайте к основной части самомассажа.
Что это даст. Все спортсмены разогреваются перед тренировкой для избежания травм. ) Здесь то же самое, это ваша безопасность.
Микротравмы, микроспазмирование при самомассаже лица и упражнениях, проявляются гораздо позже, связь не столь очевидна. Многие глубоко убеждены, что проблемы в чем угодно, только не в собственных безграмотных действиях. То тип старения у них такой, то гормональный сбой, но вариант, что это результат собственных действий, рассматривают в последнюю очередь.
И второе, разогретые мышцы дадут больше эффекта от ваших действий. Должна заметить, что я категорически против самообслуживания в таком деле.
Но выбор за вами. И это направление популярно. Поэтому хочу просто предложить вам, если уж занялись самообслуживанием, не забудьте подготовить себя к процессу.
