Дорогие друзья, любители здорового образа жизни!! В этой статье я расскажу как правильно бегать в зимнее время года ведь бегать зимой не только можно , а очень даже полезно. Кто то конечно любит бегать на дорожке в душной коробке под названием спорт зал, но не стоит ставить крест на пробежках уличных.
Для начала стоит сказать что зимний воздух очень обогащен кислородом , а он в свою очередь является очень важным элементом в нашем организме.
Еще бегать зимой полезно так как это укрепляет весь имунитет . Во время зимней пробежки вы постепенно закаляете организм и все простуды и болезни будут обходить вас стороной.
ПРАВИЛА ЗИМНЕГО БЕГА
- Вдыхайте только носом. Выдыхать можно ртом. Так воздух успеет нагреться и попадет в ваши легкие теплим. ( А иначе и до воспаления легких можно добегаться)
- Избегайте пробежек если мороз перевалил за 20 градусов (ну это уже просто слишком)
- Подберите правильную одежду и обувь (приходите в любой спортивный магазин, говорите что вы ярый бегун и консультанты с радостью подберут вам экипировку)
- Выбирайте менее скользкие маршруты для своей пробежки и старайтесь избегать сильных спусков и подъемов ( а то и до травмы не далеко)
- После пробежки сразу отправляйтесь в теплое помещение что бы согреться (можно попить теплого чая или отвар из травок)
В принципе это все основные правила зимнего бега. Бегайте друзья ведь это очень полезно в любое время года.
КОМУ ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ БУБЕТ МНОГО ИНТЕРЕСНОГО!!!!
ДО НОВЫХ ВСТРЕЧ НЕ БОЛЕЙТЕ!!