Некоторые с энтузиазмом начинают по три раза в день делать тренировки, но это, во-первых, не имеет смысла, во-вторых, может даже навредить. Так что всегда следуйте указаниям тренера.

4. А что, каждый день что ли? Да, на проблемных зонах занимаемся каждый день, а для поддержания того, что есть можно 3 раза в неделю.

5. А мне не поздно начинать после 50-ти лет? Нет! Совершенно точно никогда не поздно, практика это подтверждает. Конечно, как и во всем, предотвратить проще, чем исправлять, но что ж теперь, это не повод вообще ничего не делать. И улучшить всегда можно.

6. Можно ли не делать фиксацию? Ни в коем случае! Фиксация это самое важное. Это техника безопасности без которой мы себе заработаем новые заломы и усугубим старые. Плюс с помощью фиксации мы даем мышцам чуть больше нагрузки, чтобы они укрепились и подтянули наш овал лица.

И вот важное!

Как же отследить прогресс?

Непременно перед началом тренировок нужно сделать две фотографии. Анфас и профиль. Без макияжа, с расслабленным лицом, с убранными волосами. Желательно на светлом фоне и с хорошим освещением.

Смысл в том, что через два месяца эти фото нужно будет повторить. И очень постараться сделать тот же свет, фон и ракурс. Ну да, нужно сделать много фотографий и потом выбрать самые похожие на первые. И сравнить.

Это единственный способ понять правильно ли вы выполняете упражнения и туда ли вы движетесь, куда планировалось! Тренер вам подскажет, если что.

А вот ссылка на инстаграм на упражнение против носогубного залома.

Если вам интересна эта тема, то поставьте лайк, тогда в вашей ленте такого будет больше :)