Сегодня я приготовила два коротких минутных видео о том, как нужно располагать и включать в работу стопы и ладони в йоге.
Почему так важно, чтобы стопы и ладони работали правильно?
Дело в том, что именно стопы и ладони в позах часто оказываются тем, что соприкасается с землей. И тем, что должно обеспечивать нам опору, устойчивость и давать силу. И помимо этого, неся вес тела на себе запястья и стопы не должны страдать.
Очень часто можно увидеть пальцы рук и ног собранные в кучку, ладони вялые, а стопы, которые служат просто подпоркой, никак не опорой. В этом случае обрести легкость и силу позе будет очень сложно. Все силы будут уходить на ловлю баланса, а вот суставы стоп и ладоней будут уставать от неправильно распределенного веса. Более того, запястья не приспособлены к сильной нагрузке и хоть они и укрепляются по мере практики, вес должен приходится на центр ладони и пальцы.
Тоже самое касается и стопы. В центре стопы расположены мышцы, которые должны и могут быть сильными. Стопа, которая имеет форму купола, с приподнятой внутренней гранью, более устойчивая и сильная.
Мы всегда должны стараться создавать максимальную площадь опоры и учить мелкие мышцы стопы и ладони работать, быть живыми и сильными.
Именно об этом мои краткие видео.
Если вы хотите отдохнуть и позаниматься со мной лично, то я приглашаю вас ко мне в гости. С 1 по 8 мая в итальянской Тоскане пройдет мой йога тур. Все подробности тут - https://zen.yandex.ru/media/yogaeveryday/ioga-tur-v-toskanu-ioga-i-relaks-na-vinogradnikah--5b3b3a5aa75dad00a98d470a?from=editor
Осталось 2 места!
Для брони и по всем вопросам пишите мне в Телеграмм @AnyaKol или на почту annakolmakova81@gmail.com
