Лишний вес приводит в множеству проблем со здоровьем. Как этого избежать? Поможет правильное, сбалансированное питание.
Лично я против кардинальных диет. Я считаю, что наш "жор", т.е. желание постоянно кушать - скорее проблема психологического характера. Либо организму не хватает каких то нужных веществ.
Зачастую пинок для правильного питания дает нам сам организм. Внезапная аллергия - диета на месяц, заболел желудок или поджелудочная железа - опять ограничения в еде. Я помню, как с трудом ела каши на воде в роддоме. А какими они вкуснячими оказывались после родов......Человек может привыкнуть к здоровой еде. Дело обстоятельств...или убеждений.
В силу того, что моя семья, в частности, муж, любит и жирное, и копченое, и соленое, и мясо каждый день, да и я - дитя Севера, где основная еда была - оленина, мясо, - я готовлю много не совсем полезных блюд каждый день. Очень трудно удержаться, чтобы не попробовать.
Поэтому я устраиваю себе разгрузочные дни. А мужу в это время готовлю то, что не люблю. Ну не люблю я субпродукты (легкое, печень, сердце, обжаренные на сковороде).
Если вам нужно сбросить нное количество килограмм - проростки можно использовать и для диеты. В отличии от других диет Вам не потребуется куча денег для покупки дорогих продуктов. Зерно стоит дешевле фруктов и куриной грудки. А пользы Вы получите намного больше.
Раз в неделю я ем только салаты с проростками. Или просто проростки. Какие? Зависит от настроения - особенно люблю зеленую гречку. Но полезны и бобовые, и злаковые. Утром и в обед, на ночь это энергетическое зелье есть не рекомендуют. Если хочется перекусить вечером - кефир не стоит, молочка с проростками - не каждый организм вынесет (метеоризм). А вот яблочко подойдет вполне. Или запеченная тыква, например.
Как проращивать зерно читайте здесь. На моем канале посмотрите про пользу разных проростков.
Худейте легко и живите здорово!