В новой рубрике «Качества человека» мы будем разбирать качества человека, как хорошие, так и плохие. Я буду приводить средства, которые позволяют привить себе хорошие качества, а плохие поставить на контроль. Мы увидим, что полностью избавиться от плохого качества — не так просто, а вот контролировать его, чтобы избегать проявления — это вполне, возможно.
В момент вспышки гнева — блокируется разум и человеком управляют деструктивные эмоции. А это ни к чему хорошему привести не может. Поэтому сперва нужно понять, что гнев — это ваш враг, который вам навредит, если вы его не переборите в момент его проявления. Не дадите ему проявиться.
Как не отреагировать на раздражитель, который провоцирует вас на гнев? Здесь всё решается в моменте. Как на ринге — или вы побеждаете соперника или он вас. Относитесь к этому, как к бою. Чтобы победить — стоит не реагировать на раздражитель, но это очень тяжело. Поэтому в этом надо себе помочь. Переключитесь на что-то другое и уведите своё внимание от раздражителя и этим вы ослабите внутреннюю вспышку гнева. Вы почувствуете, что держите ситуацию под контролем. Сперва вы ослабили, а потом полностью аннулировали вредную реакцию внутри, и не дали ей проявиться снаружи.
Вы победили и теперь у вас появилась возможность уже рационально смотреть на вещи и решать проблему, которая пыталась спровоцировать вас на гнев. Не будьте дураком, когда вас хотят «развести», не попадайтесь на «удочку гнева».
Есть единственный случай, когда гнев может быть полезен. Этот случай связан с воспитанием и его нужно научиться правильно применять. Разберём его одной из следующих статей.
Автор: #исраэль_суворов 33 года, основатель проекта Хакнем.
Если у вас есть интересный опыт и личные истории, которые вы хотели бы опубликовать в нашем канале, напишите нам об этом 👉 story@haknem.com