Последнее время мы часто встречаемся с таким понятием как правильное питание. С экранов телевизора, в интернете везде только и говорят о нем.
Что же это такое?
Правильное питание – это основа здорового образа жизни, который обеспечивает нормальное развитие, рост и жизнедеятельность человека, способствует укреплению организма и профилактику различных заболеваний.
Придерживаясь принципов правильного питания, мы с Вами можем избавиться от ненавистных килограммов без вреда для своего здоровья и психики. Потому что, правильное питание – это не изнуряющая диета, жесткое ограничение или временная мера. Как правило, люди, встающие на этот путь, уже с него не сходят.
Вот и я решив, изменить свою жизнь к лучшему, познакомилась с основными принципами правильного питания и начала активно внедрять ПП в свою жизнь.
Да, признаюсь, мне было сложно в первое время. Большую часть жизни мы привыкли радовать себя едой, различными вкусняшками. Мы пили сладкий чай в прикуску с печенюшками, пирожками, тортиками. Мы вознаграждали себя за любые достижения жареной картошкой, вкусной колбаской, куском отбивной и прочими вкусняшками. И конечно же незаметно для себя набирали жирок.
И вдруг, большая часть продуктов, к которым мы привыкли, оказывается под замком для нас. Тяжело? Да, тяжело, но больше всего психологически тяжело побороть свои привычки. Будьте сильны духом!
Но хочу сразу Вас воодушевить👆 Правильно питаясь, вы можете найти замену самым любимым вашим вкусняшкам. И со временем, Вы даже не заметите как с удовольствием будите уплетать «ПП шаурму» или, ставший уже любимым, ПП десерт🍰.
Вы как и я найдете любимые «правильные» продукты и с лёгкостью будете составлять себе меню на следующий день.
Есть продукты, которые оптимальны для нас, придерживающихся правильного питания, продукты помогающие насытиться и обогатить организм витаминами, минералами, аминокислотами и кучей других полезных веществ. Причем, из этих продуктов всегда можно приготовить вкусное блюдо, которое будет радовать наши вкусовые рецепторы не хуже всякого вредного фастфуда.
Правильное питание подразумевает употребление оптимального соотношения белков, жиров, углеводов. И конечно же, для нас худеющих, важны калории!
Да, придется научиться считать калории, приучить себя считать их каждый день! И спасибо техническому прогрессу, что это совсем не сложно!👏
Как ужасали меня и были непонятны первое время эти 4 буквы - КБЖУ! Калории, белки, жиры, углеводы. Но, в наш век интернета и технологий, даже КБЖУ нам не страшны!
Для себя я нашла очень простой выход, скачала на телефон приложение - счетчик калорий и пользуюсь им уже более полугода! Просто, удобно и совсем не напрягает! Попробуйте скачать несколько приложений, пользуйтесь ими, изучите и вы найдете то, которое станет вашим незаменимым помощником👍.
Изучая информацию о правильном питания, я пришла к выводу, что есть основные принципы ПП , которых нужно придерживаться. И все же каждый из нас может найти свой путь ПП, исходя из возможностей и потребностей.
Почитав различные материалы о правильном питании как и я, Вы поймете, что до сих пор среди приверженцев ПП идут споры о тех или иных продуктах, можно или нельзя включать их в рацион правильного питания.
Для тех кто хочет похудеть на правильном питании основными моментами на первых этапах, на мой взгляд, должны стать следующие:
* Подсчет КБЖУ!
* Пищу запекать, тушить, варить.
* Меньше жирной пищи и простых углеводов.
* Пить воду!
* Долой сахар, заменим его при необходимости на сахарозаменители и меньше соли.
* Больше белка, овощей, и не отказываться от сложных углеводов.
* И конечно же двигаться, а не лежать на диване.
Придерживаясь данных принципов Вы оздоровите организм и начнете худеть планомерно и без особого стресса для организма!
Каждый из этих моментов конечно же требует подробного анализа.
И я в дальнейшем на своем примере и опыте, как положительном так и не очень, расскажу вам все!)
Подписывайтесь на мой канал, если интересно как я иду своим путем похудения на правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!