Хорошо знать норму для организма, еще лучше уметь контролировать себя, ведь существует зависимость от сладкого.
Учтите, чтобы шоколадка стала полезной для Вашего организма, надо выбирать в магазине темный или горький шоколад. Такой продукт включают иногда даже в диеты для похудения.
Самое подходящее время, чтобы полакомиться шоколадом, первая половина дня. Тогда лучше усвоятся жиры, кофеин и углеводы. А организм наполнится энергией и силой.
Темный шоколад повышает уровень гемоглобина, ускоряет обмен веществ, что в свою очередь помогает немного сбросить лишний вес. Безопасная норма в день для организма зависит от Вашего возраста, веса и состояния здоровья.
- Полезной порцией для взрослого здорового человека считаются 50 граммов темного шоколада или 30 граммов молочного.
- Если Вы боретесь с излишним весом, то 15-20 граммов в неделю вреда не принесут.
- Детям не рекомендуется давать больше 20-30 граммов в неделю. Начинать знакомство с этим продуктом лучше после 5 лет.
Что касается белого и молочного шоколада, то он состоит в первую очередь из сахара и молока, а процент какао-бобов там низкий. Сахар вреден для гормональной системы человека, провоцирует ожирение и другие болезни. А еще возникает зависимость от сладкого, поэтому с этими сортами шоколада надо быть осторожнее. Никакой пользы для здоровья в них нет, только лишние килограммы.
Спасибо, что заглянули и дочитали.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые публикации в ленте.