Я уже как-то рассказывала про свою травму, но сейчас снова настал момент, когда мой позвоночник напоминает о себе 😭
«Но ты ведь постоянно тренишь?» - подумаете вы.
«Почему же спина болит, это что, из-за растяжки, да?»
Нет. Дело не в стретчинге. Дело в 15 годах спорта.
Я уверена, что нет ни одного мастера спорта без травм, я не исключение.
2 грыжи и смещение на 1,5 см.
За свою жизнь я научилась распознавать 4 уровня боли спины:
• Больно, но можно потерпеть.
Это почти всегда, но после утренней зарядки или тренировки все проходит и можно дальше наслаждаться жизнью
• Больно и пора пить обезбол, но к врачу ещё рано. Это когда я начинаю пить нпвс и все становится норм
• Больно и немеет нога. (Вот сейчас так!) Очень страшно когда так начинается. Я уже пью обезбол, но ходить больно и одно неловкое движение и хочется плакать
• Больно и искры из глаз. Такого уже давно не было, и слава стретчингу🙏🏻
Раньше мне нужно было реабилитировать спину 4 раза в год, сейчас я мучаюсь 1 раз в год, и то, потому что сама виновата🤦🏻♀️
Уже который год это происходит в декабре, почему?
1. Много работы = много тренировок = большая физ нагрузка= нет отдыха
2. Стресс (я думаю тут не нужно объяснять, у всех горят дедлайны)
3. Забиваю на зарядку, потому что итак много тренировок🤔 Это самая большая ошибка!
4. Не высыпаюсь, потому что много работы = мышцы не расслабляются и всегда в тонусе
И в итоге снова получаю отёк, воспаление и боль 😭
В комментах можно пожаловаться на свои болячки 😂😂😂
