Три блюда - питательные, вкусные и полезные. Три фото-рецепта и очень короткая статья.
Завтрак
Протеиновый коктейль
Начните день правильно! Начните с белкового заряда!
Сделать его очень просто: в блендере смешать бананы, зелень, хемп и воду. Если удобнее посмотреть видео, нажимайте ссылку.
Обед
Овощной салат с конопляным маслом и ядрами
Самый обычный салат меняет свой привычный вкус, если в него добавить вот это!
Каждое семечко на треть состоит из растительного белка.
В ядрах 12% клетчатки, а в масле Омега-3 и Омега-6.
В таком салате гармонично сочетаются вкусное, полезное и питательное!
Ужин
Тёплый соевый паштет с чесноком и зеленью
Отварную сою смешиваем в блендере с вашей любимой зеленью и зубчиком чеснока.
Подаётся на хлебце с листом салата, помидором или солёным огурчиком.
Тмин добавит пряности. Мммм... объеденье!
В 100 г. сои - 35% белка.
На Дзене есть видео-рецепт это паштета.
