Этой статьей начинаю цикл статей о питании в путешествиях. Сегодня расскажу про дорожный набор Адвоката тела.
Дорожный набор - красивый контейнер или пакетик с зип-замком, который удобно и приятно носить с собой. Если вы научитесь его собирать и будете всегда брать с собой - у вас не будет сложностей с обеспечением себе сбалансированной еды вне дома.
Состав дорожного набора:
- Геркулес долгой варки. И побольше, чтобы хватило на все завтраки! На фото еще домашняя гранола, для разнообразия.
- Хлебцы из цельнозерновой муки. Поддержат в перекусы и заменят гарнир на обед.
- Дальше берем источники белка, которые удобно всегда иметь под рукой: Протеиновые батончики. Удобно возить с собой и сладко - если вам это нужно.
- Орехи - тоже на перекусы. Можно найти на месте (в отличие от геркулеса), но мне нравится, когда они есть с собой.
- Протеин. На перекус, а также можно употреблять перед сном, если есть голод. Творог есть далеко не во всех странах, чаще йогурты, а иногда еще и с наполнителями, поэтому больше всего подойдет именно протеин.
- Горький шоколад.
- Сахарозаменитель fit parade для замены сахара.
В этом компактном наборе есть продукты, которые всегда помогут вам сбалансировать ваш рацион, либо организовать перекус, независимо от того, в каком регионе или стране вы находитесь.
Про питание в транспорте читайте здесь.
Про питание в отеле или активном путешествии рассказала в этой статье.
________________________
Больше на эту тему пишу в инстаграмме
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки, давайте обратную связь в комментариях. Мне очень важно ваше мнение