Сегодня буду с вами максимально откровенна. Я – человек зависимый, и сейчас расскажу, от чего ушла и к чему в итоге пришла.
Любовь к еде
Психологи утверждают, что все наши зависимости формируются в раннем детстве. Но не могу с ними согласиться. В детстве я не то, что не была зависима от еды, родители меня постоянно закармливали, и еду я ненавидела.
Но, как известно, от ненависти до любви один шаг.
Любовь к еде проснулась во мне много позже, когда я училась и жила в другом городе. Еда меня успокаивала и вызывала хорошие ассоциации с родным домом, которого мне очень не хватало. Только покинув тёплое родительское гнёздышко, я по-настоящему оценила родительскую заботу и мамину стряпню. И да, я стала эмоционально зависима от еды.
Когда нужно было успокоиться, я ела, и появлялось ощущение защищённости, как-будто я побывала в родном доме. После еды у меня повышалось настроение, я чувствовала радость, мир вокруг становился прекрасным. Я стала зависимой от еды. В итоге моя зависимость привела меня в 39 лет к весу - 86 кг при росте 169 см.
В том, что зависимое поведение прививается с детства, с этим я соглашусь. В детстве я очень сильно эмоционально зависела от родителей, боялась их потерять и, если вдруг меня, пятилетнюю, ненадолго оставляли дома одну - рыдала и была уверена, что меня бросили навсегда. Откуда эти мысли, этот страх? Пожалуй, тут есть, с чем поработать психологам🤔😅
Как понять, что вы зависимы?
Вообще, как утверждают клинические психологи, зависимость – это хроническое заболевание. По идее, нужно выходить из зависимого поведения и лечить его. Существует даже терапия, в основе которой лежит решение самого человека «завязать», покончить навсегда со своей аддикцией. Неважно, к чему у вас эта пагубная привычка.
Любая зависимость – это уход от реальности, от проблем.
К примеру, спорт. Вот не ладиться у вас что-то в семье и вы бежите заниматься в спортзал и там выплёскиваете свою злость, гнев😤 Происходит как бы эмоциональное выравнивание.
Так или иначе мы от чего-то всегда зависимы. Игры, телевизор, наколки, пирсинг, шопинг, путешествия, религия – всё, что угодно, легко может перерасти в зависимость. И если вы думаете, что это не про вас, то глубоко ошибаетесь. Мы уже рождаемся с аддикциями: от еды, от воды, от воздуха. Важно понимать, насколько это вредит вам и вашему здоровью и есть ли в этом злоупотребление.
«Подмена»
«Чтобы избавиться от одной зависимости, нужно ее заменить на другую», - утверждают специалисты. Так называемая «альтернативная зависимость». В психологии есть даже такое понятие как «подмена».
Ну и что в итоге? Я похудела на 28 кг. Пищевая зависимость в стойкой ремиссии.
Но теперь я кофеман и йогоман. В моём случае зависимость от еды переросла в более безопасные для здоровья аддикции и к тому же не порицаемые социумом. Хотя, как сказать... Некоторые и к йоге относятся, как к секте. Мой муж, например😅
Теперь, если вдруг я вовремя не позанимаюсь йогой, то страшно нервничаю. С кофе, кстати, та же ерунда🤷♀️В общем, моя зависимость просто сменила «ориентацию»😆
Но то, что я могу сказать однозначно, в результате я стала счастливее!
Мой вам совет:
при борьбе с любой зависимостью, в том числе пищевой, постарайтесь убрать конфликтные моменты, то, что вызывает у вас чувство тревоги, дискомфорт.
Смените окружение на тех, кто солидарен с вашими новыми увлечениями и чётко обозначьте собственные границы.
Включайте критическое мышление: кому выгодно, чтобы вы вкусно ели и т. д. Кто наживается на ваших зависимостях? Не дадим им никакого шанса!
И ещё: не пытайтесь уйти от реальной действительности, а то она вас догонит и даст сдачи. Мало не покажется. Постарайтесь смириться с ней и найти в ней свои плюсы.
А напоследок подарю вам шикарную фразу Марка Туллия Цицерона: «Счастливее всех тот, кто зависит только от себя и в себе одном видит всех».
Всех обнимаю, зависимая от ваших лайков👍🏻, как бы ни на что не намекающая - Яна Вельми👍🏻💖
И, наконец, подписывайтесь на мой канал. Там много интересного. Читайте мои статьи здесь и здесь, тут и вот тут.
*Информация носит исключительно ознакомительный характер. По поводу любых изменений в образе жизни и в питании необходимо консультироваться с врачом- специалистом.