Зарядка, очень важна! Люди родившиеся в том веке, наверно больше привыкли к ней. Я сам же делал ее когда был юный. Сейчас у меня нет просто времени на нее. Но иногда я все же ее делаю. И так зачем же она нужна. Повышает общий тонус организма после сна. Укрепляет мышцы, повышая жизни деятельность и трудоспособность. Ее нужно выполнять для людей кто ведёт малоподвижный образ жизни. Ведь состоит зарядка из лёгких упражнений для разминки мышц и суставов. В общем чем больше движения в вашей жизни тем меньше жира в организме. Занимайтесь спортом)