Что я ем на ПП. Ячневая каша. Сыр. Сырники с сухофруктами. Солянка.Яблоко. Домашний йогурт. Голубцы. Овощной салат.

И снова здравствуйте!

Сегодня 15 декабря, и мои новые тарелочки.

Завтрак - 8.30

• Ячневая каша с тыквой и маслом - 205 г;
• Сыр Гауда - 25 г;
• Кофе с молоком - 150 г.

КБЖУ: 309/14,0/10,9/38,6

Первый перекус - 11.00

• Сырники с сухофруктами и ежевичным желе - 159 г.

КБЖУ: 239/19,4/4,4/30,4

Обед - 14.00

• Солянка мясная со сметаной - 220 г;
• Яблоко - 208 г.

КБЖУ: 270/13,1/12,2/27,0

Второй перекус - 17.00

• Домашний йогурт - 150 г.

КБЖУ: 94/7,5/4,8/5,3

Ужин - 19.30

• Голубец из куриного фарша с рисом и овощами - 170 г;
• Салат из помидоров и огурцов со сметаной - 100 г.

КБЖУ: 243/16,3/9,1/24,0

Итого за день:

КБЖУ: 1155/70,3/41,4/125,3

Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!