Всем здравствуйте!
Я профессиональный тренер-нутрициолог. В сегодняшней статье я хотел бы не только рассказать о том, чего не стоит делать, если вы хотите в 40+ оставаться красоткой. Но и показать реальный пример обычной учительницы физкультуры, которая в свои 40 с хвостиком выглядит лучше чем в 25.
Пару слов о нашей героини и перейдет к пунктам
Девушку на фото зовут Белинда, она простая учительница той самой физры, которую многие в школьные годы прогуливали. Как оказалось зря:)
Белинда, как и многие из нас, в свое время сидела на различных диетах, голодовках и изнуряла себя бесконечными тренировками. Удовольствия от такого ЗОЖа не было, да и результат особо не радовал. Оно и понятно, ведь так издеваться над своим организмом мало кому понравится.
Осознав свои ошибки, девушка начала их исправлять и это помогло ей прийти в такую классную форму и выглядеть в два раза моложе своих ровесниц.
Чего не стоит делать, если вы хотите добиться подобного результата и выглядеть в компании одногодок самой молодой:
1. Не стоит думать, что у вас будет другая жизнь
Жизнь нам дана одна и она на самом деле очень короткая. Если вы не будете ценить свое время (что гораздо важнее денег), то ни к чему хорошему это не приведет. Точнее - вообще ни к чему не приведет.
Оцените трезво, сколько у вас есть времени, и используйте его по максимуму и с пользой, чтобы в конце ни о чем не жалеть.
2. Большая ошибка - не брать ответственность за свою жизнь на себя
Конечно, проще всего надеяться на волшебника в голубом вертолете и ждать вкусное эскимо. Но мы же все взрослые люди и понимаем, что никто не прилетит. Максимум что может прилететь - это какая то кака и проблемы(((
Так что хватит ждать чуда, возьмите себя в руки и поймите, что то как вы выглядите сейчас и как вы будете выглядеть и чувствовать себя через 5-10 лет - зависит только от вас. Так что выше нос и дерзайте.
3. Не питаться сбалансированно - серьезная ошибка
Сбалансированный рацион залог здоровья и красоты. От того насколько вы полноценно питаете свой организм будет зависит состояние и здоровья вашей: психики, кожи, волос, ногтей и тд
Хотите сохранить молодость, разберитесь со своим рационом. И я говорю не про диеты и голодание, а про осознанное сбалансированному питание.
4. Не давать себе отдохнуть и расслабиться
Грубейшая ошибка. Если ваш график настолько заполнен, что вы не можете выделить время на отдых или ужин с близкими, поздравляю! Вы не умеете расставлять приоритеты и делить дела на важные и не важные.
Научитесь планировать свой день, и обязательно в график впишите отдых. После хорошего отдыха, вы будете гораздо продуктивнее и в полном ресурсе.
Без отдыха, рано или поздно батарейка сядет. Причем желание заниматься привычными делами может полностью сойти на нет.
5. Вести малоактивный образ жизни
В любом возрасте важно двигаться, а после 40 тем более.
Кстати, как вам форма простой учительницы физкультуры? Пишите свое мнение в комментариях.
Любая активность это:
- Расход ккал, что помогает оставаться в форме.
- Укрепление мышц
- Хорошее кровообращение
- Уверенность и гордость за себя
Обязательно добавьте в свой график хотя бы 20-30 минут спорта, который вам нравится.
6. Пренебрегать сном
На моём канале уже много статей про сон, повторяться не буду. Скажу главное - старайтесь соблюдать не только количество часов во сне, но и поддерживать качество самого сна.
ПОСЛЕ ПРОЧТЕНИЯ ЭТОЙ СТАТЬИ МОЖЕТЕ ОЗНАКОМИТЬСЯ:
Как тибетским монахам удается прожить до 100 лет. Важные правила, которые стоит взять на заметку
"Мы стареем не от мяса" - 5 привычек, которые помогут выглядеть моложе ровесников в 50+
Чего не стоит делать, если хочешь прожить дольше 90 лет. Советы долгожителей
7. Сравнивать себя с другими и забыть, кто есть вы
Интернет переполнен красивыми историями и фотографиями. Все вокруг продуктивные, активные, молодые. Это давит на психику.
На самом деле не все, лишь 1 %
Поэтому не стоит себя сравнивать с кем то, слушайте свое внутреннее Я и поймите, что вам действительно нужно, а что не нужно выкиньте из головы.
И вы заметите как через некоторое время сами окажетесь в этом 1% , а кто то будет уже себя сравнивать с вами и чуть чуть завидовать. Но вам уже будет все равно.
Вот такие простые правила, которые если действительно соблюдать, можно покорить мир. Верьте в свои силы и идите к цели не смотря ни на что. Вы этого достойны!