До Нового года осталось 18 дней. Сегодня нет отвеса.
Чем ближе Новый год, тем сильнее хочется улучшить свои результаты. Интересно, на сколько кг удастся похудеть за месяц?
Не ставлю каких-то целей а-ля "минус 10 кг". Посмотрим, что получится Клятвенно обещаю стараться. И честно признаваться в срывах (если будут).
Итак, поехали.
Завтрак
Стандартный:
Завтрак на 287 ккал.
Прогулка
Сразу после завтрака пошла гулять. Прошла 8.5 км и сожгла 589 ккал 🔥
Сегодня без тренировок. Организму надо дать отдохнуть.
И во время прогулки выпила кофе раф со специями на 255 ккал.
Обед до 16:00
Сегодня белковый день. Подогрела вчерашние котлетки с индейкой и отрубями:
Обед на 293 ккал.
Чем ближе праздники, тем больше вопросов. Ведь праздник - это практически всегда застолье. А что такое застолье в Новый год? Правильно, это много-много еды.
Везде пишут, что на новогоднем столе в этот раз обязательно должен присутствовать сыр - в виде закуски / нарезки / соуса / гарнира и т.д. Чтобы отблагодарить крысу за все хорошее в проходящем году и проводить хозяйку с миром и почестями.
А все ли знают, как правильно есть сыр? Давайте разбираться.
Сыр всему голова 🧀
Сыр можно резать как ножом, так и вилкой; а если вы едите его вместе с салатом, когда нож не применяется, вилкой разделите ломтик сыра на несколько частей, положите на крекер или на лист салата.
Мягкие сыры, такие, как бри/камамбер, намазывают на хлеб ножом для масла или салата. Если сыр подан в качестве закуски, его всегда режут ножом.
Вкусного вечера! Хорошейте и не болейте.
До завтра!