Ну что, пришло время пройтись по вопросам и дать ясности в некоторых моментах относительно кардио и силовых тренировок.
Многие заданные вопросы требуют развернутого ответа, так как короткий ответ тебе ничего не даст.
Поэтому на все вопросы и постараюсь ответить развернуто, уделив на каждый вопрос пост, а возможно и серию.
Ты можешь еще задать вопросы в комментариях, это я только приветствую.
И мне как воздух нужна твоя активность… Без этого у меня нет мотивации что-то писать, я не чувствую с тобой диалога, а играть в одни ворота мне не интересно)
Чередование кардио и силоввых нагрузок это один из очень интересных вопросов.
Давай рассмотрим варианты, как можно построить схему чередования этих нагрузок.
Например…
- КАРДИО ПЕРЕД СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКОЙ
- КАРДИО ПОСЛЕ СИЛОВОГО ЗАНЯТИЯ
- КАРДИО МЕЖДУ СИЛОВЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ В РАМКАХ ОДНОГО ЗАНЯТИЯ (МЕЖДУ УПРАЖНЕНИЯМИ)
- КАРДИО МЕЖДУ СИЛОВЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ В РАМКАХ ОДНОГО ЗАНЯТИЯ (МЕЖДУ СИЛОВЫМИ ПОДХОДАМИ)
- КАРДИО В ОТДЕЛЬНЫЕ ДНИ МЕЖДУ СИЛОВЫМИ ТРЕНИРОВКАМИ
- КАРДИО В ОДИН ДЕНЬ, НО ОТДЕЛЬНО ОТ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ (ПЕРЕД СИЛОВОЙ)
- КАРДИО В ОДИН ДЕНЬ, НО ОТДЕЛЬНО ОТ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ (ПОСЛЕ СИЛОВОЙ)
- ЦИКЛЫ СИЛОВЫХ И КАРДИО НАГРУЗОК, НАПРИМЕР: 4 НЕДЕЛИ СИЛОВЫХ. ОДНА НЕДЕЛЯ КАРДИО
Это основные вариации, которые мне сходу пришли на ум. Если ты знаешь еще какие-то, то добавляй в комментах.
А теперь ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЙ момент!
Правильно или не правильно используются эти чередования, зависит от ЦЕЛИ.
Понимаешь?
Перемещаться из точки А в точку Б можно и на руках и затылком вперед
Вопрос на сколько это будет эффективно!
Под эффективностью я подразумеваю совокупность скорости и безопасности в достижении результата.
Нужно написать о каждом варианте отдельно?
Если да, то с тебя коммент или просто смайлик в комментах ниже.
