И снова здравствуйте!
Сегодня 11 декабря, и мои новые тарелочки.
Для начала хочу поднять вам всем настроение! Мы уже начали готовиться к встрече Нового года и нарядили елочку. С наступающим Новым, 2021 годом!!!
Завтрак - 9.00
- Кукурузная каша с тыквой и маслом - 225 г;
- Сухофрукты - 25 г;
- Кофе с молоком - 150 г.
Первый перекус - 12.00
- Чай с айвой - 200 г;
- Сырники с изюмом и овсяной мукой - 114 г.
Обед - 14.30
- Рассольник со сметаной - 240 г;
- Кижуч, жаренный с луком - 100 г.
Второй перекус - 17.00
- Кофе с молоком - 150 г;
- Сырники с изюмом и ежевичным желе - 80 г.
Ужин - 20.00
- Голубец - 150 г;
- Помидоры - 100 г.
Мои голубцы низкокалорийные. Для начинки я использую либо один куриный фарш, либо в смеси со свиным постным фаршем. Обязательно добавляю овощи: помидоры, репчатый лук, морковь и сладкий перец. Голубцы я не обжариваю. Я их сначала провариваю в воде с солью и перцем, в минут за 10 до готовности добавляю либо сметану, либо сметану с томатной пастой.
Итого за день:
КБЖУ: 1164/80,5/40,5/119,3
Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!