Что я ем на ПП.Кукурузная каша с маслом. Сухофрукты. Сырники с изюмом. Рассольник. Кижуч с луком. Голубец. Помидоры.

И снова здравствуйте!

Сегодня 11 декабря, и мои новые тарелочки.

Для начала хочу поднять вам всем настроение! Мы уже начали готовиться к встрече Нового года и нарядили елочку. С наступающим Новым, 2021 годом!!!

Ремонт почти закончен. Осталось поменять тюль, шторы и чехлы на мебель. Мы многое успели сделать за этот месяц. Но впереди еще много работы в доме. Планов громадье!

Комната стала большой и очень светлой. Мы довольны результатом! Окончательно покажу комнату, когда поменяю текстиль.

Завтрак - 9.00

• Кукурузная каша с тыквой и маслом - 225 г;
• Сухофрукты - 25 г;
• Кофе с молоком - 150 г.

КБЖУ: 305/7,3/11,3/43,6

Первый перекус - 12.00

• Чай с айвой - 200 г;
• Сырники с изюмом и овсяной мукой - 114 г.

КБЖУ: 170/17,5/4,2/15,5

Обед - 14.30

• Рассольник со сметаной - 240 г;
• Кижуч, жаренный с луком - 100 г.

КБЖУ: 333/32,4/15,3/16,4

Второй перекус - 17.00

• Кофе с молоком - 150 г;
• Сырники с изюмом и ежевичным желе - 80 г.

КБЖУ: 158/10,1/3,0/22,6

Ужин - 20.00

• Голубец - 150 г;
• Помидоры - 100 г.

КБЖУ: 198/13,2/6,7/21,2

Мои голубцы низкокалорийные. Для начинки я использую либо один куриный фарш, либо в смеси со свиным постным фаршем. Обязательно добавляю овощи: помидоры, репчатый лук, морковь и сладкий перец. Голубцы я не обжариваю. Я их сначала провариваю в воде с солью и перцем, в минут за 10 до готовности добавляю либо сметану, либо сметану с томатной пастой.

Итого за день:

КБЖУ: 1164/80,5/40,5/119,3

Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!