Стоит кому-то сказать «море», как мы сразу представляем волшебную голубую воду, слышим шум волн, забегающих на галечный берег, крики чаек, ощущаем свежий ветерок и инстинктивно делаем глубокий вдох восхищения и удовлетворения. В своей любви к отдыху на море готовы признаться многие, и это не просто так. Всего две недели пребывания на морском побережье могут значительно улучшить здоровье и оказать самое благотворное влияние на общее состояния нашего организма. Давайте разберемся во всем подробно.
Морская вода
Море – часть Мирового океана – не просто так является источником всей жизни на земле. В морской воде содержатся все элементы периодической системы Менделеева: хлор, натрий, сульфат, магний, кальций, калий, бром и другие, растворенные газы (кислород, азот, сероводород и другие), биогенные составляющие (углерод, водород, фосфор, кремний, железо, марганец).
Эти волшебные микроэлементы ускоряют обмен веществ, насыщают кровь кислородом, укрепляется иммунитет, нервную и мышечную системы, костные ткани, легче и быстрее усваиваются витамины группы B и C. И, как следствие, человек ощущает невероятный прилив сил и энергии.
«Йод, один из важнейших элементов морской воды, способствует восстановлению клеток, поддерживает красоту и молодость нашей кожи, играет большую роль в нормализации функций щитовидной железы, контроле уровня холестерина», ̶ уточняет Владимир Диденко, врач, доктор медицинских наук.
Магний и бром успокаивают нервную систему. Калий нормализует артериальное давление. Кальций укрепляет кости и мышцы.
И это только малая часть целительной силы морских ванн. Известно также, что морская вода схожа по составу с кровью человека. Может, поэтому нас так манит море?
Морской воздух
Все богатство микроэлементов воды также находится и в воздухе, испаряясь из воды естественным образом. Поэтому, просто прогуливаясь по побережью, вы уже получаете «морское лекарство». Особенно полезно находятся рядом с морем во время шторма, когда весь лечебный коктейль размешивается и в повышенной дозировке попадает в воздух.
Вот почему после тяжелого периода в жизни или длительной напряженной работы многие отправляются именно на морской берег, чтобы отдохнуть и восстановить силы. Море – настоящая природная здравница! Есть даже такой термин «талассотерапия» (от др.греч thalassa – море, therapia – лечение) – лечение морским климатом и купаниями в сочетании с воздушными ваннами.
Профилактика частых простуд и борьба с вирусом
Все полезные свойства морского воздуха получают наши легкие, дыхание становится свободным, глубоким: легкие и бронхи очищаются. Улучшается усвоение кислорода, активнее выводится углекислота.
Соленый и насыщенный йодом воздух убивает все микробы, действуя по принципу антибиотика. Полоскание теплой морской водой дезинфицирует и лечит горло, а промывание носа – избавляет от насморка.
«Море и солнце – абсолютно губительны для вируса!» ̶ Елена Малышева, врач, доктор медицинских наук, профессор, ведущая популярной телепередачи «Жить здорово!».
Аллергия и бронхиальная астма
Настоящее спасение для аллергиков – это повышенная влажность воздуха, благодаря чему в нем практически нет пыли и аллергенов! Частицы морской воды попадают на слизистую, увлажняют ее, избавляя от неприятных ощущений зуда. Наконец-то можно сделать глубокий вдох и не бояться чихнуть или закашляться!
Проблемы с кожей
Благодаря антибактериальным свойствам морской воды повышается эластичность кожи, проходят аллергические высыпания, быстро заживают и затягиваются ранки. Также это хорошая профилактика грибковых заболеваний.
Гипертония
Температура воды, как правило, всегда ниже температуры тела. При погружении в воду мы часто испытываем дискомфорт и нам холодно. Это следствие сужение сосудов кожи, при этом кровь активно питает внутренние органы. После адаптации тела к воде сосуды вновь расширяются. Для гипертоников и людей с заболеваниями сердца и сосудов это очень полезная гимнастика.
Проблемы с эндокринной системой
Морские полезные микроэлементы нормализуют обменные процессы всего организма, что позитивно влияет на гипоталамус и щитовидную железу. Однако, нужно воздержаться от длительного пребывания на солнце.
Лечение депрессии, бессоницы, болезней нервной системы
Шум моря, крики чаек, необыкновенной красоты закаты и восходы, бесконечное водное пространство, уходящее за горизонт, желтый песок и галька под ногами – просто наслаждаясь этой картиной или гуляя по побережью можно почувствовать, как уходят тревожные мысли, улучшается настроение, замедляется сердцебиение, становится спокойнее на душе, а любая депрессия ослабевает.
Целебное плавание
Во время плавания работают все мышцы тела, при этом нагрузка щадящая, ведь тело поддерживается водой. Это необыкновенно полезно для позвоночника, который часто испытывает перегрузки. Регулярные занятия плаванием сделают организм сильным и выносливым, и помогут избавиться от лишнего веса. Кроме того, плавание укрепляет сердечно-сосудистую систему организма, нормализует кровяное давление, помогает развить дыхательную систему, улучшает сон.
Массажные свойства
Во время плавания вода словно массирует все наше тело, при этом процесс очень комфортный и приятный. А благодаря прогулкам по морскому побережью босиком наши ноги получают эффект пилинга и массажа одновременно: удаляются огрубевшие частицы кожи и омертвевшие клетки, кожа дышит, а ногти становятся прочными. Известно, что на стопе находится много активных точек, которые связаны со всеми внутренними органами. Ходьба босиком по морскому побережью стимулирует эти точки, благотворно влияя на весь наш организм.
Психика
Нередко на сеансах у психологов просят представить себя в каком-нибудь прекрасном и спокойном месте. Многие представляют море. Доказано, звук воды, шум моря благотворно влияют на психику человека, оказывают успокаивающее действие на нервную систему. Поэтому, если у вас сейчас нет возможности поехать на море, включите звуки моря или посмотрите видео – в интернете доступны приятные видеоролики с морских берегов всего мира!
Все хорошо в меру. И об этом важно помнить и во время отдыха на море.
Солнце
Необходимо ограничивать свое пребывание на солнце, обязательно носить головной убор, солнечные очки (кожа вокруг глаз очень нежная), пользоваться защитными кремами. Ведь лечить солнечные ожоги очень неприятно! В жаркие дни лучше приходить на пляж пораньше и находиться там до 11:00 утра. А возвращаться на пляж желательно уже только после 17:00, чтобы избежать периода агрессивной солнечной активности. И обязательно берите с собой на пляж питьевую воду, чтобы не допустить обезвоживания.
Вода
Избегайте переохлаждения, не задерживайтесь в воде надолго. Не стоит дожидаться, когда кожа посинеет – верный признак того, что вы перекупались. В этом случае нужно немедленно выйти на берег, растереться полотенцем и сделать несколько активных упражнений. Купайтесь только в разрешенных местах, где есть другие люди и спасатели – никто не застрахован от внезапных судорог.
Резюмируя нашу статью, можно уверенно сказать, что сочетание морских прогулок и купания с активным потреблением свежих овощей и фруктов, полноценным сном и приятными эмоциями, вне всякого сомнения даст эффект комплексного оздоровления всего организма.
Понравилась статья? Напишите комментарий ниже!
Подпишитесь на наш канал и поставьте пальчик вверх.
Подпишитесь на наши социальные сети:
Поделитесь статьей в соцсетях.
Заходите на наш сайт МОРЯ.site
