Что я ем на ПП.Молочный суп. Сыр.Драники со сметаной. Рассольник.Куриная голень.Овощи.Тыквенный кекс.Курица.Голубцы.

И снова здравствуйте!

Сегодня 10 декабря, и мои новые тарелочки.

Завтрак - 8.00

• Молочный суп с вермишелью - 250 г;
• Сыр - 15 г;
• Кофе с молоком - 150 г.

КБЖУ: 239/9,6/8,0/32,1

Первый перекус - 11.00

• Драники со сметаной - 123 г.

КБЖУ: 196/3,7/10,5/21,6

Обед - 14.00

• Рассольник с курицей и булгуром со сметаной - 240 г;
• Куриная голень жаренная - 60 г;
• Помидоры - 50 г.

КБЖУ: 349/26,3/19,0/18,2

Второй перекус - 17.00

• Чай с айвой - 200 г;
• Тыквенный кекс - 84 г.

КБЖУ: 152/5,0/7,3/16,6

Приготовила по просьбе Ксении тыквенные кексы. Но сегодня испекла не один большой кекс, а несколько маленьких. Для выпечки использовала силиконовые формочки, время выпечки в СВЧ 3 минуты.

Рецепт тыквенных кексов моно посмотреть по ссылке ниже.

Очень вкусные и нежные кексы получаются. Попробуйте приготовить! Сверху у меня шоколадная глазурь. А можно просто присыпать сахарной пудрой.

Ужин - 20.00

• Курица - 60 г;
• Голубец из куриного фарша с рисом и овощами - 120 г.

КБЖУ: 223/27,6/6,3/13,9

Итого за день:

КБЖУ: 1159/72,2/51,1/102,4

Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!