Даже среди того моего окружения, которое ведет более или менее спортивный образ жизни, встречаются такие, которые действительно набирают вес за праздники. Это очень странно. Видимо, стадное чувство берет свое, поскольку мне с трудом верится в то, что сомнительное удовольствие плотно наесться калорийной и откровенно вредной пищи - достойная плата то, что бы результат мучительных сушек и часов работы в тренажерном зале пропал даром.
Казалось бы, начало нового года, некое всеобщее обновление, когда самое милое дело взяться за себя и завести полезные привычки - но нет же. В действительности дело происходит с точностью наоборот - обыкновенно следящие за телом люди уделяют время лежу на диване в компании картофельно-майонезного тазика.
И вот под конец рождественских праздиков - разочарование, апатия, выпирающее брюшко в зеркале. А на календаре уже середина января - уже не начало года и даже не начало месяца. Начинать новое дело как-то не с руки...
Картина удручающая, не правда ли? Посмотрим, что же можно сделать, чтобы ваш Новый год не пошел по описанному сценарию, а действительно стал началом чего-то нового и лучшего.
Не забрасывайте тренировки
Я не раз писала о том, что ваши успехи напрямую зависят от отношения к процессу. Пока спорт и правильное питание для вас - малоприятная обязанность и работа, а калорийные закуски - награда и удовольствие, вы неизбежно будете срываться, а прогресс будет минимален.
Здоровая альтернатива
Скажу честно: для меня, сама по себе идея традиционных новогодних салатов, состоящих из упомянутой уже смеси жирного майонеза с картофелем, не вызывает ничего, кроме отвращения. Однако выход есть и для любителей классических рецептов! Как на счет приготовить диетический оливье, заменив картофель авокадо, колбасу - запеченой со специями куриной грудкой, а майонез - греческим йогуртом? Рецепты диетической выпечки, закусок, сладостей и прочих блюд могут быть неотличимыми по вкусу от оригинала при куда более полезном составе и адекватных значениях кБЖУ.
Держите себя в руках
Казалось бы, времена, когда люди могли позволить себе обильный стол лишь по праздникам, давно канули в Лету, однако, осознание того факта, что объедаться как в последний раз отнюдь не обязательно, еще не в полной мере прижилось в нашей культуре. Что же делать? Ровно то же самое, что и весь остальной год. Контролируйте размер порций и не переедайте, и тогда новогодние праздники оставят воспоминания о приятно проведенном времени, а не чувство тяжести и мучительное возвращение к прежнему режиму тренировок и и питания.
+ бонус
Самый большой подарок, какой вы можете сделать себе на новогодние праздники - это не ждать января, чтобы наконец начать следить за рационом, пойти в тренажерный зал и наладить распорядок дня. Просто потому, что это не работает, и вы знаете это не хуже моего. Начните меняться к лучшему уже сегодня и войдите в новый 2021 год обновленной версией себя.
Друзья! Если вы хотите видеть больше подобного материала, получать свежую информацию по тренировкам и питанию, а также подборки рецептов и разборы упражнений, оставляйте комментарии и подписывайтесь на наш канал - тем самым вы поможете его развитию и дадите знать, что этот материал был вам интересен.
