Овощи🍆🍅🌶
Во всем нужно знать меру. Это касается и овощей. Почему? Все налево и направо говорят, что овощи можно есть в неограниченных количествах?!
Внимание!!! В овощах также имеется сахар в разных долях, по-другому Гликемический индекс. Другими словами овощи с низким гликемическим индексом (зеленые овощи, репа, помидоры, кабачки) применимы в составлении рациона чаще остальных.
Так же не забывайте, что при обработке овощей Гликемический индекс становится выше. ☝
Не стоит исключать овощи с высоким индексом из рациона. Просто нужно более внимательно контролировать их количество в блюдах.
Приятного аппетита! Будьте здоровы! 🙌
