Как угадать со временем отхода ко сну?
Приводим в таблице наши рекомендации - они работают, если после 4 месяцев подъем обычно происходит не позже 7 утра и дневные сны не пропускаются.
Как найти более точное время укладывания в рекомендуемом промежутке?
Ориентируемся на рекомендации по времени бодрствования.
Это хороший ориентир, когда вы учитесь считывать состояние ребенка. Но при этом учитывайте, как себя ведет и ощущает ребенок.
На что обращать внимание:
- У маленьких детей во время укладывания не должно быть резкого, бурного состояния поведения - напряженных кулачков, резких движений рук или резкого плача.
- Старшие дети не должны перед укладыванием вести себя чересчур активно, как говорится, бегать по потолку.
!Эти признаки говорят нам о том, что ребенок уже чересчур устал и уход в ночь слишком поздний!
В момент укладывания ребенок должен чуть-чуть поднывать, тереть глазки, слегка “залипать”. Он будет показывать явное состояние усталости, но все еще не резкое.
Однако проблема возникает с детьми постарше - у них сложно увидеть такие признаки усталости. Здесь придется искать время ухода в ночь методом проб и ошибок.
Например, вы кладете ребенка спать после последнего сна, отсчитав рекомендуемое время бодрствования, и смотрите, как легко и долго он засыпает.
Время укладывания подобрано правильно, если:
- Малыш засыпает за 15-20 минут.
- Засыпает спокойно без сопротивления.
- Спит хорошо всю ночь.
Если, засыпает долго и спокойно, то мы уложили слишком рано.
Засыпает долго, но с истерикой? Запоздали с укладыванием.
Каждый раз, когда мы ошиблись, нам нужно немного скорректировать время укладывания и пожить 2-3 дня в новом режиме.
Также стоит отметить, что на признаки усталости мы ориентируемся до 5-6 месяцев. Далее - это время бодрствования. И мы не ждем, когда ребенок сам захочет спать.
Какого возраста ваш ребенок и когда вы кладете его спать?
Подписыватесь на наш канал и делитесь статье с другими мамами!