В данном вопросе я придерживаюсь четкого правила. Ответьте на вопрос: "зачем лично Вам тренироваться каждый день?". Если ответы будут из разряда: чтобы похудеть к определенному событию/дате; быстрее накачаться; потому что подруга тренит каждый день; это модно... я Вас поздравляю, Вам абсолютно точно не нужно тренироваться каждый день.
Можно тренироваться каждый день тем, кто на вопрос: "зачем?" ответит: "потому что в кайф и я хочу увеличить силу/выносливость/гибкость или научится танцевать (например)...". Если вы успеваете отдыхать и восстанавливаться, а тренировки приносят вам удовольствие, то тренируйтесь каждый день на здоровье.
А как же быть людям из первой группы или людям, которые понимают, что не успевают отдыхать и восстанавливаться, тренируясь каждый день (хоть и в кайф)? Повысьте свою внетренировочную активность. Только не доводите до абсурда. Прогулка после ужина в комфортном темпе, как один из вариантов, вполне подойдет. И не надо рассказывать, что сейчас зима. Теплая одежда решает проблему холода, уж поверьте человеку, который знает о прогулках в - 40 градусов с прекрасным освежающим северным ветром.
Вывод: хотите и можете тренироваться каждый день? Тренируйтесь! Хотите похудеть? Пересмотрите свой рацион и внетренировочную двигательную активность.
