Каждый, кто проводит за компьютером длительное время, чувствует, как начинает болеть шея, устают глаза, возникает головная боль.
Все мы знаем, что надо делать перерывы, выполнять упражнения, но в действительности забываем об этом, не хотим прерывать работу. Вот если бы рядом был дядька с дрыном, который периодически заставлял нас следить за своим здоровьем...
Вместо такого дядьки в интернете есть ресурс http://www.z-break.com/, который предлагает бесплатно программу Z-break
Z-break делает перерывы через заданное пользователем время и во время перерыва показывает упражнения для глаз и шеи.
После скачивания и установки на экране появляется вот такое окно программы:
По умолчанию через каждые 10 мин. наступает физкульт-пауза длительностью 30 с.
Кнопка ПУСК приводит программу в действие, а кнопка меняется на СТОП. На нее надо нажимать, если хотите поставить программу на паузу.
После запуска утилита прячется с экрана в системный трей. За 10 с до начала упражнений на экране появляется окошко с обратным отсчетом. Иконка под цифрами указывает какой тип упражнения (для глаз или шеи) будет выполняться.
Окно упражнений занимает весь экран, закрыть его нельзя. Это сделано для того, чтобы пользователь не ленился и не увиливал от упражнений. Анимированное изображение показывает движения, которые вы должны повторять.
Фон данного окна черный, чтобы глаза отдохнули от свечения монитора.
Каждый раз открывается одно упражнение в соответствии с заданным соотношением: по умолчанию соотношение упражнений для глаз/шеи составляет 3/1. Это означает, что на три тренировки для глаз приходится одна для шеи.
Вы можете изменить эту пропорцию на главном экране нажатием на соответствующие цифры по своему желанию.
Кнопка Сбросить останавливает программу и позволяет начать сначала.
В левом углу находится иконка, при нажатии на которую открывается меню. Здесь можно восстановить первоначальные настройки, выключить звуковой сигнал начала и конца упражнения, проверить обновления, выбрать язык, написать разработчикам или выйти из программы.
Если вам надо отойти от компьютера, можно нажать на красную в самом низу экрана Заблокировать монитор или применить комбинацию Ctrl + Alt + A. Программа останавливается, блокируется экран компьютера и гаснет монитор. Чтобы включить монитор надо подвигать мышку или нажать любую клавишу.
Конечно, не каждая работа может позволить делать периодические перерывы. Если вы в данный момент общаетесь с клиентом, а у вас на экране появляется упражнение, причем, в течение 30 с его нельзя убрать, это подойдет не всем.
Но многим пользователям такой режим не помешает, и вы будете регулярно делать короткие физкультминутки.
Попробуйте, может именно вам такая программа понравится и поможет улучшить самочувствие.
Спасибо, что дочитали, подписывайтесь на канал, чтобы получать полезную информацию.
