Любое #расставание – это непросто. Но расставание с деструктивным партнером – вдвойне сложно. Смешаны противоречивые чувства, назад тянет бессмысленная надежда, партнер может подключать манипуляции. И, как правило, у человека сильно подорваны силы и #самооценка – ему сложнее справляться со всем происходящим.
Сегодня говорим про то, как себе помочь пережить расставание с психопатом или нарциссом. Можно разделять эти понятия, можно объединять. Но не будем углубляться в сравнение. Нам достаточно того факта, что #психопат и #нарцисс – это в любом случае очень опасные и тяжелые люди для отношений. Как правило, после романов в и совместной жизни с такими партнерами человек уже не бывает прежним.
Итак, как пережить расставание, #развод с таким человеком и не сломаться.
1) Только рациональные решения и действия
В вас будет жить немало эмоций. И человек этот может вас провоцировать на ревность, страх, чувство вины и так далее.
Очень важно держать себя в руках, принимать только рациональные решения, стараться оценивать ситуацию со стороны.
2) Запретить себе мыслить в эмоциональной плоскости
Это в продолжение предыдущего пункта.
Сложно, но просто необходимо в этот период запрещать себе надолго погружаться в переживания, воспоминания, негодование и так далее. Иначе так и не вытащите себя из этой ямы.
3) Перетерпеть ломку
Настройтесь заранее на то, что легко не будет.
После любого расставания после долгих или тяжелых отношений бывает период ломки. Но после отношений с таким партнером расставание переживается особенно тяжело, потому что вас живет много противоречий.
4) Готовьтесь заранее
По возможности подготовьтесь заранее. Проработайте юридическую сторону, проконсультируйтесь со специалистами. Заранее решите вопросы с жильем. Заберите документы, смените пароли.
Такие люди могут начать мстить, могут всеми средствами пытаться вернуть вас назад. Если вы будете уязвимы, то сложно будет это выдержать.
5) Сокращение контакта до минимума
Лучше сократить контакт до нуля.
Это важно и из соображений безопасности и просто потому, чтобы себе помочь скорее переключиться.
Если есть общие дети, имущество, работаете вместе – то общаться исключительно по делу. В ряде случаев общаться через представителя.
Любой контакт с этим человеком сейчас сделает вам только хуже.
6) Помнить про его сущность и не поддаваться
Психопаты и нарциссы хитры, мстительны, изобретательны. И, главное, они никогда не изменятся.
Когда вдруг начинаете надеяться на что-то другое – то напоминайте себе ситуации из жизни с ними. Они не изменятся. И счастливо с ними жить просто невозможно.
7) Заручиться поддержкой
Хорошо, если у вас есть друг или близкий родственник, который вас поддержит, даст возможность выговориться. Также лишним не будет обращение к психологу.
В такие моменты важно понимать, что вы не один. А еще очень полезно услышать непредвзятое мнение со стороны.
Иначе есть риск скатиться в чувство вины, в идеализацию партнера. И еще больше себя накрутить.
8) Работать над самооценкой
После отношений с таким партнером самооценка страдает по любому.
Не нужно ждать какого-то особого момента – важно начинать работу над самооценкой сразу. Чтобы жить дальше легко и комфортно – вам нужны уверенность в себе и любовь к себе.
Вы себя должны ощущать полноценным, сильным и достойным счастья.
Вы справитесь, и у вас все получится!
Нужна помощь психолога?
Обращайтесь: Тел / WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Друзья, а вы что считаете самым важным в такой ситуации?