В середине 2000 я худела, насмотревшись шоу Малахова. Это своего рода тоже опыт и опыт положительный. Составила своё меню., основываясь на обобщении услышанной информации. На завтрак цельнозерновая каша, с орешками, заправленная мёдом. Много зелени, салатов, свежевыжатых соков. Творог домашний и сыры. Знаменитый салат щётка. Соки я делала овощные- свекольные, морковные, сок сельдерея , томат, огурец, все шло в дело. Даже кинзу добавляла и корень сельдерея. Про калории не слышала, но вес уходил стабильно - кило в неделю. Итог -56 килограмм при росте 173 см. Я была довольна, а подруга говорила, что я своими коленками рву колготки:]
Однажды, незадолго до того, как я начала худеть, попали мы с мужем в ресторанчик. Ближе к ночи туда приехали девчонки с шоу толстушек . Зажигали девчонки по полной программе, а я смотрела на них с изумлением.... Ну надо же, в таком весе и без комплексов... А я сижу со своим 62 кг и комплексую из-за каждого валика, который кажется мне огромным сугробом.
Сейчас этот период своей жизни я вспоминаю с улыбкой и умилением. Тогда я даже и не могла себе представить, что буду весить 92 килограмма...Мой вес казался чудовищным, состояние кожи повергало меня в ужас..
Тогда мне удалось похудеть на шесть килограмм за шесть недель. И помимо ограничений в еде я с завидной регулярностью ходила в фитнес клуб и сжигала там мною ненавистные жиры.
Сейчас в нашем арсенале есть множество программ, которые нам рассчитают нужное количество калорий, необходимых в день для безопасного похудения . Я худею на 1300 ккал.
Всем желаю легкого и приятного похудения!!
Ставьте лайки и подписывайтесь! Будем поддерживать друг друга!
