Кофе и гв☕🤱
Пожалуй самый неоднозначный вопрос: можно ли маме кофе, если она кормит грудью? - поделюсь своим опытом и мнением😉
Не могу сказать, что я кофеман, но чашечку кофе в день люблю выпить😊
До беременности мой рабочий день всегда начинался с чашечки кофе. Была чуть ли не традиция - приходила в офис, наливала себе кофе, садилась за комп и минут 20-30 читала новости😁
В беременность я кофе не пила - не нравилась реакция организма и ребёнка. После кофе ребенок в животе начинал устраивать дискотеку века😅
После родов кофе я ввела в свой рацион через 3 недели - сначала пила совсем слабый, разбавляла большим количеством молока и пила только утром - смотрела на реакцию Фила. К счастью, реакции не было никакой - ребенок был такой же спокойный, как и всегда, не было никаких высыпаний, животик его не беспокоил.
Сейчас каждый день я выпиваю по чашечке кофе☕ особенно люблю на прогулке зайти в кофейню, взять с собой большой латте и пойти дальше гулять с Филом в парке, кайфуя от вкуса и аромата😁 причем сначала я пила кофе только утром, потом решила поэкспериментировать со временем - даже если выпиваю чашечку кофе вечером - Филипп никак не реагирует.
Но, все индивидуально! И у меня не мало знакомых у которых грудной ребенок после того, как мама выпьет кофе, становится капризным, более возбужденным и плохо спит. Поэтому нужно смотреть на реакцию именно вашего ребёнка, а не на опыт соседки.
Ну а если выпитая мамой чашечка кофе не отражается на поведении и здоровье малыша - зачем отказывать себе в такой маленькой радости😊
Главное все делать в меру! И не запивать бессонную ночь литрами кофе!
А чтобы минимизировать возможность негативной реакции ребенка на выпитое мамой кофе, вот несколько рекомендаций:
✅ лучше употреблять не растворимый кофе, а напиток из свежемолотых зерен, поскольку растворимый изготавливают из более дешевого сырья, содержащего максимум кофеина и дополнительных ненужных примесей.
✅ выпивать одну чашку кофе в день и предпочтительнее с утра.
✅ рекомендуется выпить кофе после кормления малыша, чтобы до следующего прошло достаточно времени и концентрация кофеина в организме мамы снизилась. Максимальная концентрация кофеина в организме через час после употребления.
✅ добавлять в кофе молоко или сливки, чтобы напиток был менее концентрированным.