Елена Бельских
136
подписчиков
Канал о жизни в кайф — с любовью к себе, семье и миру вокруг 💖…
Спа, бассейны и тонна сладкого — рецепт идеальных выходных 🍸
Великолепные получились выходные! Мы устроили себе мини-отпуск и поехали релакснуть в парк-отель “Солнечный”. За эти три дня мы оторвались по полной: ✔️съели тонну сладостей, ✔️наплавались в бассейнах по полной, ✔️съедено столько всего, что мне первый раз в жизни хочется сесть на диету😁 ✔️режим ребёнка свергнут, после завтрака, обеда и ужина пару стаканов лимонада в прикуску с мороженым😎 Но главное — мы офигенно отдохнули и перезагрузились! Наш день выглядел примерно так: Проснулись, вкусно поели...
Место, где время делает паузу Мы наконец-то побывали на выставке Futurione futurione.ru — место, где мозг такой: “Это вообще реально?” 😊 Каждый зал это что-то нереальное — свет, музыка, атмосфера полного погружения. Это интерактивное арт-пространство из 5 залов, и каждый — словно портал в другую вселенную. Здесь все направлено на то, чтобы вы забыли о времени, погрузились, расслабились и насладились! Самый вау-момент для меня — 4 зал. Огромное дерево, светящиеся лианы, трава, которая переливается всеми цветами вселенной... Вживую выглядит так, будто ты в фильме про будущее или на планете из «Аватара». Очень крутая организация: каждые 10 минут запускают маленькую группу, в каждом зале проводите по 10 минут, и не пересекаетесь с другими группами — нет толпы людей, никто не мешает, все направлено на то, чтобы вы переключились и расслабились. 💰 Цены: Будни — 1770 ₽ Выходные — 1970 ₽ Семейный (2+1) — 4890 ₽ будни / 5670 ₽ выходные Билеты — по времени, каждые 10 минут (семейные — каждые 30 минут). Если ищете в Москве место, где можно замедлиться, отключиться от суеты, насладиться моментом и попасть в другой мир — обязательно загляните 💡 Больше интересного в моем телеграм канале
Иммерсивный океан: место, где реальность растворяется 🪸
Мы побывали на цифровом шоу «Океан» на выставке Luminar-x на ВДНХ. Это как нырнуть под воду, только без акваланга: вокруг плавают рыбы, киты, медузы, мимо проплывает огромная акула и даже гигантский осьминог. Всего там 5 залов, и каждый — отдельное приключение. 🌊 Первый зал — внутри океана Проекции на всех стенах и даже на полу. Ты стоишь — и как будто в глубине моря. Филипп был в восторге — бегал и «пугал» рыб😊 А рыбки, кстати, реагируют — если подойти близко, разбегаются! Посередине — мягкие надувные кресла, можно сесть, расслабиться и полностью погрузиться в атмосферу...
🤩 Лисы принимают гостей, взросление отменяется Вчера мы побывали внутри сказки — в Лисапарке на ВДНХ lisapark.ru/)! Были гостями Рыжей долины, где можно заглянуть в лисью кухню, спальню, мастерскую и даже ванну (да-да, у сказочных лис тоже бывают пенки и кремики 🤪). И не только заглянуть, а везде полазить, поиграть! Можно покататься на мини поезде по долине (и взрослым тоже😊) А еще мы были участниками спектакля "Приключения Пеппи и ее друзей". Это формат “живой сказки”: не сидишь в кресле, а ходишь по локациям вместе с героями, играешь, помогаешь, смеёшься. Дети вовлечены на 100%, взрослые — на 120% Это наш третий визит (первые два — когда Филу было 2–3 года). И каждое посещение - это и детский и взрослый восторг! И мой внутренний ребёнок тоже ликовал. Я как будто сама вернулась в детство — мы с Филом вместе заглядывали во все домики, играли, веселились. 🎟 Полезная информация: Спектакль + час игры в Рыжей долине — 2000–2700 р. Взрослый билет — 900 р. Прокат на поезде — 300 р. Спектакли для детей от 1 года и до 12 лет. После игр можно перекусить здесь же в кафе — мы взяли две пиццы (4 сыра и пепперони) — были очень вкусные. Это очень тёплое, уютное, волшебное семейное место. Здесь как будто правда живёт сказка — и ты в ней не зритель, а участник - очень рекомендую💖 Больше интересного в моем телеграм канале
🌺 Топ-5 “маминых ловушек”, из-за которых дети перестают слушаться
Иногда мама может стараться изо всех сил — заботиться, помогать, защищать, быть “идеальной” — и при этом терять уважение ребёнка. Не потому, что делает “плохо”, а потому, что перегибает. Вот 5 типичных сценариев, из-за которых авторитет мамы тает прямо на глазах👇 1️⃣ Мама “Я сама всё сделаю” Та, что не может спокойно смотреть, как ребёнок медленно завязывает шнурки — и делает это сама. Или решает все проблемы за него, не дав шанса разобраться. Проблема в том, что ребёнок привыкает: “мама решит, мама сделает”...
🤩 Кто ты на дереве? Тест, который удивительно точно показывает характер ребёнка
Очень интересный психологический тест для детей — «Дерево». Его придумал психолог Джон Лампен, и он помогает понять, как ребёнок воспринимает себя в обществе, как у него с самооценкой, уверенностью и общением. Суть проста: Покажите ребёнку картинку с деревом, на котором расположено 21 человечек — кто-то карабкается вверх, кто-то уже на вершине,кто-то просто отдыхает внизу. У каждого — своё настроение и своё место. Дальше начинается магия наблюдения: Пусть ребёнок раскрасит дерево коричневым карандашом — за это время он как раз всё внимательно рассмотрит...
Место, где реальность берет выходной👁️ Особняк-Небылица
Мы побывали в самом необыкновенном музее, в котором я когда-либо была 😳 Особняк-Небылица — это не просто музей — это настоящая сказка, где стирается грань между реальностью и волшебством! С первых шагов, ещё у калитки, попадаешь в совершенно другой мир — хочется замереть и просто рассматривать всё вокруг 🤗 Три этажа чего-то нереального! Там можно провести целый день! Ходишь по сказочным дорожкам, а вокруг столько невероятных мелочей! Причем, чем дольше смотришь — тем больше замечаешь и поражаешься как это все можно было придумать и сделать...
🎬 Включай уют: 25 фильмов, которые реально цепляют (и которые я не забыла на следующий день) Иногда так хочется просто завернуться в плед, взять что-нибудь вкусненькое и посмотреть хороший фильм. Не просто фоном — а тот, что оставит след, эмоцию, мысль, мурашку. Я собрала свою личную подборку фильмов, которые действительно зацепили. А это уже о многом говорит — ведь у меня память на кино как у Дорри из "В поисках Немо": сегодня посмотрела — завтра забыла 😂 📽 Сохраняйте, чтобы не искать вечером “что бы глянуть”: 🤩 1+1 (2011) 🤩 Джентльмены (2019) 🤩 Интерстеллар (2014) 🤩 Иллюзия обмана (2013) 🤩 Начало (2010) 🤩 Достать ножи (2019) 🤩 Поймай меня, если сможешь (2002) 🤩 Время (2011) 🤩 Опенгеймер (2023) 🤩 Гладиатор (2000) 🤩 Волк с Уолл-стрит (2013) 🤩 F1 (2025) 🤩 Адвокат дьявола (1997) 🤩 Ford против Ferrari (2019) 🤩 Социальная сеть (2010) 🤩 Дюна (2021) 🤩 Богемская рапсодия (2018) 🤩 Первому игроку приготовиться (2018) 🤩 Меч короля Артура (2017) 🤩 Пассажиры (2016) 🤩 Марсианин (2015) 🤩 Стажёр (2015) 🤩 Предложение (2009) 🤩 Из Парижа с любовью (2009) 🤩 Голая правда (2009) Здесь и мурашки, и смех, и вдохновение. А главное — ни один не оставил меня равнодушной. Больше интересного в моем телеграм канале
Болит поясница? — сделай это прямо сейчас! Знаете, когда вроде бы “заклинило поясницу”, и ты стоишь, как робот, боясь повернуться? Так вот — в 99% случаев проблема не в самой пояснице, а… в ягодицах! 🍑 Да-да, когда грушевидная мышца (та, что спряталась под большой ягодичной), зажимает седалищный нерв, начинается вся эта красота — боль, спазм, ощущение, что спину заклинило. Если это про вас — спасёт растяжка и массаж (самомассаж) ягодичных мышц. Катайтесь на мфр-ролле или теннисном мячике, проминая ягодицы — с каждым разом спазм будет становиться все меньше, мышца станет более эластичной. А вот лучшее упражнение, чтобы снять спазм с грушевидной мышцы (и вернуть подвижность спине): 1️⃣ Ложитесь на спину. 2️⃣ Одну голень закидываете на другую ногу (выше колена). 3️⃣ Руками обхватываете под коленом опорной ноги и мягко тянете ногу на себя. 4️⃣ Главное — спокойно дышите, глубоко вдыхая и выдыхая. 5️⃣ Задержитесь в положении 30 секунд–1 минуту, потом смените ногу. А после, для еще большего расслабления поясницы — “группировка”: обнимите колени, слегка покачайтесь из стороны в сторону и по кругу в одну сторону и в другую. Поясница скажет вам спасибо! Главное — делать регулярно, а не только когда уже “прихватило”. Пусть ваша поясница живёт без “ой!” и “ай!” 😘 Еще больше интересного в моем телеграм канале
Программа тренировок для девушек
🔥 Хочешь красивое, подтянутое тело — присоединяйся! 💪 Девчонки, делюсь с вами программой тренировок, по которой сейчас занимаюсь сама 😍 Можете копировать и заниматься дома или в зале — всё просто и эффективно! Если нет гантелей — берите бутылки с водой или фитнес-резинки, и вперёд 💥 💥 Тренировка на ноги и ягодицы 🍑 Разминка, а потом: 1️⃣ Гиперэкстензия — 3×15 2️⃣ Присед в Смите — 4×12–15 3️⃣ Жим ногами — 3×12 4️⃣ Отведение ноги назад — 3×15 5️⃣ Сгибание голени — 3×15 6️⃣ Разгибание голени...
5 фраз, которые строят самооценку ребенка и становятся внутренней опорой ✨
Знаете, что самое важное, что мы можем дать своему ребёнку? Не игрушки, не кружки и даже не английский с трёх лет. А ощущение, что его любят просто за то, что он есть. ❤️ Вот 5 фраз, которые стоит говорить каждый день — и вы заметите, как ребёнок становится увереннее, спокойнее и теплее. 1️⃣ “Я так рада, что ты у меня есть.” Не за оценки, не за хорошее поведение, просто — потому что он есть. Даже если день был сложный, скажите: “Сегодня было непросто, но я так рада, что ты у меня есть.” Это простая фраза, но она — основа уверенности в себе...
🏆 Как мы победили хаос из игрушек и включили мотивацию на максимум!
Знаете это чувство, когда идёшь по дому, а пол превращается в минное поле из Лего, машинок и других игрушек? 😂 Шаг влево — боль, шаг вправо — ор! Думаю, я не одна такая 😅 И да, я — не идеальная мать (и таких не существует). Каждый день устраивать уборку в формате “весёлой игры”, как советуют специалисты? Спасибо, но нет — мои нервы и терпение выбирают другой путь 😜 Поэтому мы с мужем придумали систему мотивации, которая реально работает 💪 Нашли классный “кубок достижений” — в него ребёнок клеит...