Одно из самых коварных заболеваний современности, от которого пока не найдено лекарство, - это болезнь Альцгеймера. Медицина может только несколько замедлить её прогрессирование с помощью лекарств и терапии. Поэтому так важно делать все возможное, чтобы максимально снизить риск развития этой болезни.
Болезнь Альцгеймера - наиболее распространённая форма деменции, 50-60 % всех случаев.
✅ Что такое деменция?
Это общий термин, обозначающий набор симптомов, вызванных расстройствами, поражающими мозг. Простыми словами, деменция - это слабоумие, безвозвратная потеря памяти, а также знаний и навыков, приобретенных в течение жизни.
Деменция - это прогрессирующий процесс. Её симптомы обычно ухудшаются по мере того, как все больше клеток мозга повреждается и отмирает.
Для него характерно нарушение как минимум двух из этих психических функций:
- объем памяти;
- общение и речь;
- умение сосредотачиваться и концентрация внимание;
- логическое мышление;
- зрительное восприятие.
✅ Какие привычки повышают риск развития деменции?
Одиночество и пассивность.
По мнению ученых, активное и регулярное времяпрепровождение с другими людьми может снизить риск ухудшения когнитивных функций на 70%.
Люди - социальные существа, и чрезмерная изоляция вредна нашему мозгу Вот почему так важно проводить больше времени в приятной компании. Также очень полезно иметь интересное хобби, посещать различные курсы, тренинги, клубы по интересам и т.п. То есть, нужно заниматься тем, что нравится вам, но также будет тренировать ваше мышление.
7 привычек людей, которые не беспокоятся о чепухе.
Курение.
Ученые считают, что курение прямо влияет на риск развития деменции и болезни Альцгеймера, так как оно способствует окислительному стрессу и воспалениям, которые серьезно влияют на мозг.
Употребление алкоголя.
Эта вредная привычка часто вызывает алкогольную деменцию. Кроме того, у пьющих людей увеличивается риск болезни Альцгеймера и сосудистой деменции.
Малоактивный образ жизни.
Знаете ли вы, что регулярная физическая активность - один из наиболее эффективных способов снизить риск развития болезни Альцгеймера. Люди, которые занимаются спортом не менее трех раз в неделю в течение минимум 15–30 минут, менее подвержены заболеванию, даже если у них есть близкие родственники с этой проблемой.
9 причин гулять чаще и дольше.
Лень и инфантильность.
Различные исследования показали, что стимуляция мозга снижает вероятность развития деменции. Есть много разных способов стимулировать мозг. Вы можете учить новый язык, читать книги, играть в настольные игры, решать головоломки, учиться играть на музыкальном инструменте. Бросьте себе вызов. Все эти упражнения для мозга будут способствовать росту новых клеток мозга и связей между ними.
Недосыпание.
Из-за того, что мы спим меньше, чем это необходимо, наш мозг не успевает полноценно отдохнуть и восстановиться. Если это происходит постоянно, то, конечно же, нарушается его работа.
Любовь к вредным продуктам.
Пища, которую мы едим, питает также и наш мозг. Поэтому она имеет непосредственное отношение к его здоровью. Вот почему так важно уделять внимание своему питанию и сводить к минимуму потребление вредных продуктов.
6 причин отказаться от обработанных продуктов.
Переедание.
Если верить исследованиям, у людей с лишним весом деменция развивается намного чаще.
🆘 Эта статья носит исключительно ознакомительный характер. Прежде чем воспользоваться изложенной в ней информацией, проконсультируйтесь с врачом.
🔹 Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.
Если Вам понравилась наша статья, мы будем рады, если Вы поделитесь ею на своих страницах в соцсетях.