Специалисты по похудению назвали продукты, которые не дают спокойно спать. А поскольку недосып и усталость способствуют нарушению обмена веществ и набору лишних кило, то эти продукты мешают еще и эффективно худеть.
Так, перед сном не стоит наедаться мяса, помидоров, консервов, авокадо, баклажанов, солений и сыров. В этих продуктах содержится вещество тирамин, который превращается в гормон стресса.
Из-за них сон становится беспокойным. А невыспавшийся человек с утра начинает много есть.
Рекомендованный для худеющий сельдерей тоже не надо есть перед сном. Этот овощ обладает мочегонным свойством.
Продукты, богатые крахмалом и сахаром, тоже не подходят для вечерних перекусов. Поэтому стоит отказаться от орехов. Свежие фрукты, ягоды и бобовые вызывают метеоризм, что тоже сказывается на качестве сна.
Ранее внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян посоветовал худеющим отказаться от сахара и переработанных мясных продуктов. Нужно исключить из рациона сосиски, колбасы и перейти на нежирное вареное мясо и нежирную рыбу.